Когда не знаешь, что делать

Зачастую люди теряют цель, что мешает им осуществлять с удовольствием свою жизнедеятельность. Они не понимают, каким образом двигаться дальше и теряют интерес к окружающему миру. В таком состоянии стоит предпринимать определённые действия, чтобы исправить подобное положение и понять, что делать если не знаешь как жить дальше.

Как быть, если не знаешь, что делать со своей жизнью: План действий сейчас

У каждого человека в жизни бывает такой момент, когда он говорит сам себе: «Я не знаю, что делать» или «Я не знаю, я не понимаю, что мне делать дальше». Это достаточно неприятное состояние, ведь наличие цели или плана действий это то, что придаёт интереса нашей жизни.

Бессмысленное скитание по земле не приносит такого удовольствия, ведь если не знаешь, куда и как двигаться дальше, то каждое действие не имеет значения и, соответственно, не приносит удовольствия.

Планирование

Стоит для начала запланировать свою дальнейшую деятельность. Составить своего рода график, в соответствии с которым будешь действовать. Мельчайшие детали играют важную роль, поэтому стоит составить план на сегодняшний же вечер и на ближайшие дни.

Чувства потерянности и бессмысленности сразу отойдут на второй план, ведь будет чёткое понимание, что и когда нужно сделать.

Ежедневные ритуалы

Положительно на состояние могут повлиять ежедневные ритуалы. К примеру, принять холодный душ утром, заняться спортом в определённое время, почитать или посвятить час своему любимому хобби. Если ежедневно выполнять какие-либо действия, то они будут придавать смысл жизни.

Человек уже будет видеть, что просыпается не зря, что у него есть список дел, которые он должен в обязательном порядке осуществить и, что самое главное, получить удовольствие от этого процесса.

Это может быть приятное времяпрепровождение, а может быть что-то полезное для развития, что позволит человеку почувствовать свои значимость и рост.

Контроль дыхания

При ощущении полной потерянности стоит в первую очередь взять себя в руки, в этом отлично поможет контроль дыхания. Дыхательные техники являются крайне полезными для восстановления баланса, как физического, так и ментального. Подышав в соответствии с техниками, человек нормализует своё состояние и начнёт более трезво смотреть на окружающую обстановку, снова станут ясны возможные варианты действий и цели.

Радости

Стоит порадовать себя в тот момент, когда непонятно, что же делать дальше.

Чувство радости напомнит, ради чего стоит жить и к чему стоит стремиться.

При ощущении опустошения человек действительно не понимает, ради чего что-либо делать, но любая даже небольшая радость поможет ему вспомнить о том, как приятен бывает этот мир и для чего стоит предпринимать какие-либо действия и стремиться к чему-то.

Объятия

В данном состоянии даже простые объятия будут полезны и повлияют исключительно положительно. Обнять близкого человека, друга или знакомого, а можно и случайного человека, это придаст приятных ощущений. С помощью объятий можно разделить приятные ощущения и нормализовать своё состояние.

Объятья повышают настроение, снижают уровень стресса у человека, а также способствуют нормализации состояния.

Не обязательно пытаться справиться с тяжёлым состоянием в одиночестве, можно обратиться за помощью к окружающим, которые даже элементарными объятьями улучшат положение.

Информационная гигиена

На состояние человека достаточно высокое влияние оказывает информация, которую он получает извне. Стоит оградить себя от негативной и привносящей в жизнь отрицательные эмоции информации, ведь это не приведёт ни к чему хорошему.

Так называемый «думскроллинг» несёт собой только ухудшение самочувствия при этом не придавая никаких положительных эмоций.

Поэтому если человек находится в достаточно потерянном состоянии, то ему в особенности стоит фильтровать информацию, которую он потребляет.

Как быть, если не знаешь, что делать со своей жизнью: План действий вдолгую

Отвлечься и опробовать дыхательные практики будет полезно в момент, когда человек не знает, что ему делать, и паникует, но после этого следует продумать план на более длинную дистанцию. Что же такое нужно предпринять и что в такой ситуации делать человеку неясно, поэтому следует обозначить ряд действий, которые помогут в данной ситуации.

Предложите свои услуги нуждающимся в помощи людям

Стоит помочь другим людям, так как это положительно повлияет на состояние человека. Помогая другим, человек ощущает полезность своих действий и видит смысл своей жизни, ведь он делает хорошо окружающим. Это один из лучших способов испытать удовлетворение от своей деятельности и понять, что человек находится не в самом плохом положении, и у него есть возможности обрести цель и стремиться достичь её.

Помогая нуждающимся людям:

• во-первых, человек понимает, сколько возможностей перед ним открыто,
• во-вторых, уже в этот момент делает полезное дело и ощущает полезность своих действий.

Пишите об этом в блоге

Полезным будет высказать свои мысли, поделиться ими. Человеку бывает тяжело справиться со своими трудностями, тем более, когда он не может их озвучить.

В такой ситуации будет полезно, к примеру, завести свой блог, в котором делиться тем, что человека беспокоит.

Рассказав свои мысли, получится лучше их осмыслить и посмотреть на них со стороны, более рационально оценить сложившуюся ситуацию.

Помимо этого, блог может быть полезен тем, что другие люди помогут человеку, дадут какой-то совет или элементарно поддержат.

Читайте книги, стоящие на полке

Литература является важной составляющей человеческой истории, в ней собрано большое количество опыта и мыслей огромного количества людей. В ситуации, когда человек не знает, что ему делать, и чувствует растерянность, особенно полезным будет отдаться во власть книг.

В литературе можно почерпнуть большое количество идей и что наиболее важно в таком состоянии, вдохновения.

Стоит понимать, что все проблемы, с которыми сталкивается человек, уже встречались на пути большого количества других людей, и они тоже справлялись с ними. Поэтому нет ничего зазорного в том, чтобы научиться на их опыте и понять, как наилучшим образом справиться с ситуацией.

В данном положении можно посвятить себя как художественной, так и нехудожественной литературе. В обоих видах литературы человек сможет найти то, что ему нужно.

Найдите то, что заряжает энергией

Стоит внимательно присмотреться к тому, что придаёт энергии человеку, что позволяет взбодриться и почувствовать влечение к жизни. Это может быть какое-либо хобби или другой человек, который вдохновляет. Стоит внимательно отнестись к этому моменту и отрефлексировать его, осознав, где черпать энергию для дальнейшей жизнедеятельности. Конечно, не бывает так, что всё даётся легко и в удовольствие, но прибегая к приятным аспектам жизни, которые заряжают энергией, человек сможет с лёгкостью справляться с трудными ситуациями.

Выходите из дома и выезжайте из родного города

Стоит расширить свой кругозор, поменять обстановку, увидеть что-то новое.

Действительно, полезно будет уехать куда-нибудь, либо где ещё никогда не были, либо, наоборот, в какое-то старое важное для человека место, в котором он сможет зарядиться. Даже небольшое путешествие в соседний город может достаточно сильно вдохновить и положительно повлиять на самочувствие человека. Стоит изменить окружающую среду, убедиться, что не весь этот мир изучен и в нём есть много чего интересного, что следует изучать и чем стоит наслаждаться.

Смена обстановки, выход из зоны комфорта позволит получить новый опыт, расширить сферы своих интересов и убедиться, что можно много чем ещё заняться.

Говорите не только с котом

Важнейшим аспектом является поддержка близких и друзей. Стоит поделиться своим состоянием с близкими людьми, которые не бросят в подобном состоянии и постараются помочь человеку, сделают всё, чтобы вдохновить его. Бывает тяжело делиться своей опустошенностью и потерей смысла в жизни, не хочется расстраивать близких и обременять их своими проблемами. Но, на самом деле, они хотят того, чтобы человеку было хорошо и комфортно, поэтому всегда готовы помочь, не стоит копить всё в себе и пытаться справиться в одиночку.

Близкие люди могут помочь советом, подсказать, как лучше поступить, подбросить полезных идей, которые положительно повлияют на ситуацию.

Поэтому не надо разговаривать только со стеной или котом, стоит поделиться с близкими людьми, они помогут.

Ощущать одиночество можно в окружении других людей, или же наедине с собой, не располагая никакими контактами с внешним миром, как справиться с одиночеством поможет данная статья.

Отправляйтесь на встречу с единомышленниками

Также полезно будет встретиться с людьми, с которыми человека что-то объединяет. Какие-либо общие интересы и стремления объединяют людей и между ними есть своего рода контакт, поэтому они смогут понять положение человека и тоже помочь ему. Помимо этого, с единомышленниками можно будет элементарно отвлечься, вспомнить про что-то такое, что интересно как самому человеку, так и окружающим его людям. Уделить время чему-то приносящему удовольствие и вдохновляющему будет крайне полезно в данном положении.

Работайте за копейки

При ощущении потерянности и отсутствии понимания, что стоит делать, полезно будет заняться какой-либо деятельностью исключительно ради интереса или желания отвлечься. То есть можно на время пересмотреть устоявшиеся приоритеты в жизни и, к примеру, поработать не ради денег, а ради удовольствия или нового опыта. Стоит попробовать себя в чём-то новом, что не принесёт сразу больших денег или других дивидендов, но потенциально может раскрыть новую сферу интересов, открыть новые горизонты, которые ранее не были исследованы.

Отправляйтесь на курсы и мастер-классы

Чтобы найти новую сферу деятельности и новые интересы, стоит посетить различные курсы или мастер-классы.

Это может быть что-то, к чему человека давно тянуло, но он по различным причинам откладывал эту идею, а может быть и что-то такое, о чём он даже никогда не думал или ему казалось, что это не для него. Заняться чем-то принципиально новым в любом случае будет полезно. Как минимум это отвлечёт и поможет понять, что человек что-то делает и хотя бы, попробовал, а как максимум даст новый вектор и полностью изменит жизнь в лучшую сторону.

Главное — наслаждаться настоящим

Наиболее важным при всех попытках найти что-то новое является наслаждение данным моментом. Важно не просто стараться пережить это время и сделать хоть что-то просто для того, чтобы убить время, а нужно делать это с удовольствием.

Не оценивать свою деятельность с точки зрения того, что человек впустую тратит время или делает всё бессмысленно, а смотреть на это как на действительно новый опыт, который приносит удовольствие и способен привнести в жизнь новые краски.

Главное — искренне стараться найти что-то интересное, получать удовольствие от процесса.

Откажитесь от алкоголя

Зачастую в депрессивном или потерянном состоянии люди прибегают к алкоголю в надежде, что он изменит ситуацию. Но опыт подсказывает, что алкоголь может только усугубить положение и ни к чему хорошему не приведёт. Гораздо полезнее будет, наоборот, избавиться от вредных привычек и смотреть на мир трезво, рационально взвешивая всё, что происходит. Помимо трезвого взгляда на жизнь, бросив пить, человек уже ощутит, что он делает что-то полезное, что-то такое, что положительно влияет на него и является шагом вперёд.

Избавиться от вредных привычек –  это уже шаг к тому, чтобы пойти в правильном направлении.

Чтобы избавиться от депрессии, вместо алкоголя лучше воспользоваться методикой релаксации по Джекобсону.

Отбросьте жалость

Не следует излишне жалеть себя и думать о том, что судьба несправедлива с человеком, что всё происходящее случилось только с ним, а он этого не заслуживал. Жалость пагубна в данном состоянии, так как человек не стремится изменить положение, а только горюет о том, как ему не повезло. В жизни бывают трудные ситуации, это нормально и присуще всем, поэтому стоит не зацикливаться на них, а сразу же стараться их пережить и изменить ситуацию в лучшую сторону.

Когда человек ищет жалости, он отрицает свою роль в возникшей ситуации и стремится только к тому, чтобы его жалели, но на практике это никак не влияет на его положение, оно остаётся таким же.

Берите пример с сильных

Вместо того чтобы жалеть себя, стоит посмотреть на людей, которые в трудных ситуациях брали волю в кулак и меняли положение, несмотря ни на что.

В литературе или в своём окружении можно найти достаточно примеров людей, которые не отчаивались и не жалели себя, а понимали, что жизнь бывает тяжёлой и нужно постараться для того, чтобы добиться того, чего хочется.

Некоторые люди находились в таких ситуациях, когда, казалось бы, невозможно было найти что-то положительное и взглянуть на окружающий мир позитивно, но они справлялись. Главным здесь является внутренний стержень и желание бороться. Если не опускать руки и стремиться изменить положение, то точно получится этого достичь.

Совершите путешествие во времени

Полезно будет попутешествовать во времени и оценить как своё прошлое, так и своё будущее. В прошлом можно найти позитивные моменты, убедившись, что жизнь способна их предоставить, а значит, не стоит отчаиваться. Помимо этого, можно наблюдать и за своими ошибками, чтобы вновь не совершить их, чтобы в данный момент принять правильное решение. Подумать о будущем будет также полезно, ведь можно оценить, к какому будущему приведёт настоящее.

Человек может понять, что если он сейчас опустит руки, то в будущем вряд ли его будет ждать много чего хорошего, но при этом он может увидеть и хорошее будущее, которое будет достигнуто в том случае, если сейчас он возьмёт себя в руки и будет стремиться изменить ситуацию и улучшить своё положение.

Действуйте

Важнейшим действием в данной ситуации является переход от мыслей к реализации. Не надо просто мечтать о чём-то и рассматривать различные варианты, стоит пробовать и на практике выяснять, что может изменить ситуацию, а от чего лучше отказаться. Зачастую люди полностью отдают себя планированию и расчётам о том, как лучше поступить, но так и не приступают к реальным действиям. Планы и осознанный подход — это действительно важно, но только на этом далеко уехать не получится.

Наиболее важным является действие, сама попытка что-то сделать, а не только планы о том, как это будет осуществляться.

Найти точки опоры в привычных действиях

Привычки и регулярные ритуалы могут быть своего рода островком стабильности и точками опоры, которые будут придавать сил. Следует постоянно выполнять положительные и приятные человеку действия, чтобы регулярно получать определённый заряд энергии и стимул к действиям. Даже самому сильному человеку может стать тяжело бороться с обстоятельствами, если у него не будет чего-то стабильного и положительного, что будет придавать ему сил. Следует найти точку опоры, что-то такое, от чего получится отталкиваться, что будет постоянно мотивировать.

Аккумулируйте положительные переживания

Не следует акцентировать своё внимание на негативе и различных отрицательных эмоциях и мыслях, это будет исключительно пагубно. Стоит уделять больше внимания положительным аспектам жизни, тому, что радует, приносит удовольствие, даёт приятные ощущения.

Человеку, который не знает, что ему следует делать, гораздо полезней будет обращать внимания именно на положительные аспекты жизнедеятельности, чтобы понимать, ради чего он предпринимает какие-либо действия. В то же время негатив будет лишь демотивировать и ухудшать положение.

Ввести лимит на уход в негативные эмоции и переживания

Конечно, сложно не думать о плохом и невозможно постоянно ходить с натянутой улыбкой, но стоит контролировать свои мысли и ограничивать источники негатива. Подумать о совершённых ошибках и упущенных возможностях можно, но делать это следует в меру. Подумав об этом, следует найти мотивацию и идти дальше, а не тонуть в отрицательных моментах жизни и считать, что всё потеряно.

Разрешить себе пережить панику

Не стоит постоянно думать о случившемся, которое кажется ужасным, следует позволить себе отпустить это. Иногда какое-то происшествие кажется человеку настолько важным, что он не позволяет себе перестать думать об этом, но на самом деле это не приведёт ни к чему хорошему. Поэтому отрефлексировав данную ситуацию, вынеся из неё опыт, сделав правильные выводы, следует отпустить её и посмотреть вперёд.

Начните с малого

Не нужно стремиться сразу совершить какое-либо грандиозное действие, сделать что-то великое. Лучше начать с малого. Многие, оказавшись в потерянном состоянии, хотят найти какой-то выход, который в секунду кардинальным образом изменит их жизнь и всё станет иначе, но такой панацеи нет. Нужно начинать с малого, пробовать различные аспекты и постепенно менять ситуацию.

Даже маленький шажок приблизит человеку к улучшению его положения.

Перестаньте соглашаться

Требуется перестать во всём и со всеми соглашаться, идти всем навстречу, беспокоиться только о чужих интересах, постоянно принимать жалость к себе. Гораздо продуктивней будет послушать свой внутренний голос, понять, к чему действительно тянет человека, а не обращать внимания только на то, что будут советовать окружающие. Внутренний голос не обманет и действительно подскажет наилучший вариант выхода из ситуации.

Поэтому следует в первую очередь прислушиваться именно к нему.

Применяйте все свои таланты

У всех людей есть определённые умения и таланты. Многие из этих талантов были оставлены где-то в детстве или показались бессмысленными и не перспективными, но стоит восстановить свои навыки и попробовать именно то, к чему есть предрасположенность.

К примеру, если у человека хорошо получалось играть на музыкальном инструменте и ему действительно это нравилось, а потом ему сказали, что это ни к чему не приведёт и надо заняться чем-то более полезным, то стоит отбросить это советы и попробовать снова. Как минимум удастся получить удовольствие от процесса,  а может быть и найти себя в этой сфере и кардинально изменить свою жизнь.

Не надейтесь на финансовое чудо

Негативно повлияет на человека и неоправданное ожидание, что всё само собой изменится, что деньги упадут с неба, а цели возьмутся из ниоткуда. Стоит в первую очередь предпринимать какие-либо действия, а не просто ждать неизвестно чего.

Выиграть в лотерею дано одному человеку из миллиона, поэтому лучше не надеяться на случайность и везение, а брать всё в свои руки.

Избавьтесь от токсичного окружения

Огромное значение в жизни человека играет его окружение, его близкие, друзья, знакомые. Некоторые из них будут стараться помочь в любой ситуации и постоянно вдохновлять, направлять в позитивное русло, а другие будут отрицательно влиять на жизнь человека.

Второй тип людей будет привносить негатив, они не поверят в новое увлечение человека, скажут, что делать что-то бессмысленно, предложат просто выпить и забыть о проблемах и т.д.

От таких людей, которые никак не помогают развиваться, следует избавляться в своей жизни. Если человек стремится что-то изменить и по-настоящему улучшить свою жизнь, то они не смогут помочь ему в этом.

Поэтому более рациональным будет разойтись и каждому пойти своей дорогой, дабы не ухудшать положение друг друга. Часто такие люди говорят, что они рационально смотрят на вещи и честны в своих высказываниях, но человеку не всегда нужна трезвая оценка, иногда гораздо больше пользы будет от поддержки и вдохновения, даже если цель будет казаться нереализуемой.

Как понять что окружение токсичное и сбежать от него.

Не запускайте себя

Важно не запускать себя, это касается как физического, так и ментального состояния. Нужно держать себя в тонусе, элементарно заниматься спортом, чистить зубы и мыться. При этом речь идёт не только о физическом состоянии, но и моральном. Часто люди запускают себя интеллектуально, они деградируют и посвящают всё свободное время бессмысленным действиям. Это пагубно влияет на человека, лишь ухудшая положение.

Зачастую кажется, что всё потеряло смысл и следить за собой попросту бессмысленно, но это не так. У каждого человека свой жизненный путь и стоит находиться в наиболее подготовленном состоянии.

• Во-первых, чем глубже человек будет погружать себя в ментальную разруху, тем тяжелее будет из неё выбраться.
• Во-вторых, в будущем ему придётся разбираться с последствиями этих действий, поэтому не следует ухудшать жизнь себе в будущем и подумать о том, что это ещё не конец жизни и нельзя во всём опускать руки.

Вещи о которых надо помнить в моменты, когда ты не знаешь, что делать со своей жизнью

В любой ситуации, когда человек максимально отчаян и не понимает, какие действия ему предпринимать в дальнейшем, следует помнить о некоторых вещах. Когда не знаешь и не можешь понять, что же делать дальше, стоит вспомнить основные принципы, на которых держится дальнейшая судьба человека.

Если ты не будешь предпринимать попытки изменить что-то в своей жизни, то так и будешь топтаться на одном месте

Наиболее важным является помнить о том, что всё зависит в первую очередь от самого человека. Если стоять на месте, если просто жалеть себя, деградировать и ничем не заниматься, то ситуация никогда не изменится, именно это следует понимать в первую очередь.

Выход из любой ситуации находится лишь тогда, когда человек действительно ищет его, когда он предпринимает какие-либо действия.

Даже самые маленькие шаги способны изменить положение. Но если просто ждать чуда и ничего не делать, то ситуация не изменится, тогда человек постоянно будет именно там, где он оказался и откуда, казалось бы, хотел бы уйти. Нужно составить список целей и действительно стараться к ним идти.

Если ты сам не ищешь путей стать счастливым, никто не сделает это за тебя

Только сам человек может понять, что способно сделать его счастливым, что способно изменить ситуацию и положительное повлиять на его состояние. Надо искать пути к счастью самостоятельно и постоянно, ведь никто другой не в силах сделать это за человека. Если опустить руки и просто ждать, стараться перетерпеть, то не изменится абсолютно ничего, положение останется всё тем же.

Стоит найти мотивацию и осознать, что всё в руках человека, что именно от него зависит его дальнейшая судьба.

Хватит мечтать о чем-то и ждать, что желаемое само придет тебе в руки

Если чудо и случается, то с одним человеком из многих миллионов, поэтому при такой статистике не стоит отдавать свою жизнь на волю случая.

Деньги, любовь, различные радости не придут в жизнь человека, если он сам не будет к ним стремиться, если он не сделает достаточно для того, чтобы его положение изменилось. Не бывает так, что навыки, о которых человек мечтает, появляются у него просто так, деньги, которых он хочет, без причины оказываются на его банковском счёте и тому подобное. Таких ситуаций не бывает, и во всех этих положениях главным является тот аспект, что человек должен приложить максимум усилий для изменения ситуации. Он должен действовать, начинать с малого и постоянно прогрессировать. С каждым днём шанс достижения поставленных целей будет увеличиваться. В противном же случае день ото дня ничего не будет меняться и человек навсегда останется в том положении, в котором был изначально.

Волнение и жалобы ничего не изменят

Бесконечно страдать, жалеть себя, думать о том, как человеку не повезло – бессмысленно. Это не даёт чего-то действительно полезного, что сможет изменить ситуацию. Горе и жалость лишь усугубляют ситуацию, и человек с каждый разом всё больше погружается в них, но дело в том, что это не способно изменить что-либо.

Следует откинуть жалость, волнение, жалобы. Следует понять, что нужно действовать, иначе ничего не изменится.

Наиболее приятным в тяжёлой ситуации кажется пожалеть себя, но на деле это является бессмысленным действием, стоит понять это, как бы это ни было трудно.

Негативная реакция окружающих людей не твоя проблема

Зачастую мнение окружающих имеет большое значение, но стоит понимать, что иногда не следует прислушиваться к ним. Часто люди завидуют и подсознательно не хотят, чтобы человек добился чего-то или совершил какие-либо действия, потому что сами они не могут похвастаться тем же. Поэтому следует рационально подходить к мнению окружающих, слушать его, но иногда надо поступать так, как велит сердце.

К примеру, если все говорят, что какое-то действие бессмысленное и не стоит его совершать, а внутренний голос говорит, что это именно то, что надо, и оно может привести к наилучшим последствиям, то стоит прислушаться к себе и поступить согласно своей воле. Даже если в итоге это ничем не закончится, то человек будет знать, что не упустил свой шанс и попытался, а именно это является наиболее важным.

Некоторые вещи просто должны были произойти

Зачастую люди после определённых событий начинают считать, что им не везёт, что только с ними происходят негативные события, что они чуть ли не прокляты. Но на это стоит смотреть более рационально, так как у всех людей происходят трудные периоды в жизни и всё сводится лишь к тому, как они предпочтут разобраться с возникшей ситуацией. Не стоит винить всё и вся вокруг, говоря, что ничего не зависело от человека. Стоит сделать выводы и двигаться дальше, стремиться добиться большего несмотря ни на какие события, которые будут происходить на пути к цели.

Если ты хочешь изменить ситуацию, в которой оказался, начни с изменения себя и своего отношения к ней

Чтобы действительно суметь изменить ситуацию, нужно начать с себя. Если человек настроен негативно, то вряд ли ему удастся что-то кардинальным образом изменить, так как отрицательный настрой будет управлять им, и он не сможет созидать, достигать целей. Нужно пересмотреть своё состояние, понять, что настрой напрямую влияет на результат, поэтому не следует акцентировать внимание на негативе.

Именно с себя должен начать человек, чтобы суметь действительно изменить что-то в своей жизни и достичь результата.

В первую очередь от самого человека всё зависит, от его настроя и поведения.

Проблема становится проблемой лишь тогда, когда ты называешь ее так

Именно то, как воспринимает сложившуюся ситуацию человек, определяет дальнейший ход событий. Можно рассматривать одну и ту же ситуацию как крах и конец жизни, а можно как полезный опыт и знание, которое пригодится в дальнейшем. Важен, настрой человека, который должен позитивно смотреть на вещи и верить в то, что он сможет достичь требуемых целей. Сам человек решает, насколько критичной будет ситуация, с которой он столкнулся. Это может быть небольшое препятствие, которое он с лёгкостью преодолеет, а может быть действительно важное событие, которое собьёт его с пути.

Не стоит видеть все вокруг серым и тусклым, не становитесь пессимистом.

Просто продолжай двигаться дальше

Нужно продолжать идти к своим целям несмотря ни на что.

Именно от того, насколько легко остановить человека, будет зависеть результат его действий. Если он опустит руки при первых же сложностях, то не сможет достичь того, о чём всегда мечтал. Но если он будет преодолевать все препятствия, то, в конце концов, достигнет того, к чему шёл.

Способов принятия решения

Если действительно не знаешь, как следует поступить в возникшей ситуации, то есть ряд рекомендаций, которые помогут в таком положении. Следует придерживаться их и получится решить проблему наиболее адекватным образом.

Трезво оцените ситуацию

Не нужно поддаваться эмоциям и оценивать сложившуюся ситуацию с точки зрения возбуждённого и нервного состояния. Гораздо продуктивней будет успокоиться, трезво взглянуть на случившееся и постараться наиболее рационально оценить обстановку. От этого многое будет зависеть, так как сначала человек в эмоциональном состоянии может переоценивать проблему, чем будет только ухудшать ситуацию.

Владение собой, своими эмоциями — крайне полезный навык, как развить данный навык и применять его как в повседневной жизни, так и на работе лучше почитать об этом здесь.

Не рубите сплеча

Нельзя принимать решения сразу. Впоследствии можно пожалеть о том, что решение было не обдуманно, тем более в том случае, если оно будет кардинальным образом, влиять на ситуацию.

Следует успокоиться, нормализовать своё состояние и максимально взвешено принимать решения, в противном случае ситуация может быть непоправима.

Пересмотрите отношение к проблеме

Также важным является с разных точек зрения глянуть на проблему и оценить ситуацию  со всех углов. Иногда кажется, что ситуация исключительно отрицательная и положительных аспектов в ней нет, но глянув на неё иначе, можно понять, что имеются и позитивные стороны, которые к лучшему изменят положение.

В большинстве случае всё, что происходит, имеет как отрицательный, так и положительный контекст, только соотношение бывает разным. Поэтому зачастую в, казалось бы, максимально удручающей ситуации неожиданно можно обнаружить положительные стороны, которые привнесут что-то новое.

Ослабить контроль за происходящим

Достаточно губительной является попытка контролировать абсолютно всё. Как бы ни хотелось делать это, но человек не способен держать всё под контролем, ему в любом случае что-то будет не подвластно.

Поэтому иногда будет крайне полезно немного отпустить ситуацию и посмотреть, как события будет самостоятельно развиваться дальше.

Некий перфекционизм и стремление держать всё в своих руках могут ухудшить положение, так как человек будет стремиться к недостижимому. Есть некоторые аспекты жизни, которые происходят сами собой и не требуют погружения в них самого человека. Иногда полезно научится получать удовольствия от жизни, но главное не переборщить и не стать сибаритом.

Дать себе право на ошибку и не критиковать себя

Все мы иногда ошибаемся, это часть жизни, которая развивает людей, даёт опыт и знание о том, как поступать в дальнейшем. На основе этого нужно чётко понимать, что не следует запрещать себе допускать ошибки. Ни один человек не сможет прожить жизнь, не совершив определённое количество ошибок. Поэтому необоснованно критиковать себя и ругать за то, что было допущено неправильное действие, является негативным подходом, который отрицательно влияет на дальнейший ход событий. Человек может опустить руки и остановиться вместо того, чтобы сделать требуемые выводы и идти дальше.

Нужно чётко понимать, что именно ошибки дают знания, и именно ошибаясь, люди понимают, что сделали не так и каким образом, надо изменить ситуацию.

Поэтому не следует быть слишком строгим к себе, во всём нужна мера.

Мобилизуйте все свои ресурсы

Не следует начинать что-то делать наполовину, нужно подключать все имеющиеся ресурсы и возможности. Иногда человек приступает к чему-то новому и выделяет на это лишь небольшое количество времени в своём графике и прилагает небольшое количество усилий. Но зачастую требуется полноценно мобилизовать имеющиеся ресурсы и направить их в нужное русло, таким образом, гораздо быстрей получится достичь требуемых результатов и в дальнейшем уже более стабильно продолжать свой путь.

Заручитесь поддержкой близких людей

Важнейшее значение в жизни каждого человека имеют близкие люди.

Родственники, друзья, партнёр, все они оказывают колоссальное влияние на судьбу человека. Их поддержка крайне важна и в тяжёлой ситуации поможет справиться с проблемой. Поэтому следует поделиться с ними своими планами, прислушаться к их рекомендациям и советам. Именно близкие могут наиболее трезво и рационально оценить планы человека, они действительно хотят для него всего самого лучшего, поэтому их мнению можно доверять и их поддержка является наиболее важной.

Когда человека искренне поддерживают люди, которые им дорожат и которыми он сам дорожит, путь становится не таким сложным. Это придаёт значительной энергии, которая положительным образом скажется на процессе достижения поставленных целей. Не стоит держать всё в себе и стремиться исключительно самостоятельно сделать всё, что запланировано. Также в данном случае могут быть полезны советы психолога.

Изучите чужой опыт

Учиться на чужих ошибках крайне полезный навык. Конечно, каждый человек в любом случае совершит и ряд своих ошибок, которые научат его чему-то новому, но не нужно слепо стремиться всё опробовать на собственной шкуре. Зачастую опыт других людей способен значительно облегчить ситуацию и положительно повлиять на человека, дать ему возможность не совершать банальных ошибок и быстрей достичь намеченных целей.

Займитесь медитацией

Медитация является достаточно важным аспектом жизни многих людей. Это действительно полезная практика, которая влияет как на физическое, так и на ментальное здоровье человека. В наше время всё больше людей уделяет большое количество времени медитации, так как всё больше становятся известны её положительные стороны. Существует большое количество практик медитации и каждый человек имеет возможность выбрать наиболее подходящую ему и наиболее полезную для него.

Жизни многих людей кардинальным образом изменились после того, как они начали уделять буквально десять минут в день практике.

Состояние организма действительно стабилизируется, а ум человека становится более ясным и чистым. У человека появляется возможность лучше понять себя, определить свои цели и действительно понять, что ему интересно и к чему он стремится. Благодаря медитации, можно отвлечься от повседневной рутины и передохнуть, перевести дыхание. Современный мир по-настоящему быстрый и нагружающий людей, многим тяжело жить в таком темпе, но нынешние реалии таковы, что иначе уже не будет. Именно медитация является тем самым способом улучшить своё состояние и разобраться в себе.

Техники принятия решений

Зачастую человек абсолютно не понимает, как выбрать тот путь, который окажется верным, который положительно повлияет на его жизнь, ведь у каждого человека свой личный правильный путь. В этом вопросе могут помочь некоторые техники, благодаря которым человеку удастся принимать наиболее взвешенные и верные решения, о которых ему впоследствии не придётся жалеть долгое количество времени.

Два стула

Метод двух стульев помогает представить оба варианта развития событий и понять, какой из них является наиболее верным. Сначала человек садится на первый стул и представляет, что принял определённое решение. Он смотрит на то, как при таком решении будут развиваться события, к чему это приведёт и какие плюсы и минусы собой повлечёт. После этого он пересаживается на второй стул, где представляет принятие противоположного первому решению. Теперь на этом стуле он также оценивает дальнейшее развитие событий, что произойдёт при таком выборе и какие будут последствия. Оценив оба варианта, человеку становится проще сделать правильный выбор и остановиться на том варианте, который будет для него более подходящим.

Лист баланса

Лист баланса позволяет продемонстрировать все плюсы и минусы принимаемого решения, на основе чего решить, действительно ли оно того стоит. С одной стороны, следует отметить, какие положительные стороны имеются у данного решения, а с другой – отрицательные аспекты. Взвесив все за и против, человек сможет понять, каким образом ему будет лучше всего поступить.

Квадрат Декарта

Квадрат Декарта является одним из наиболее простых способов рационального принятия решений. Суть его заключается в том, чтобы при принятии решения ответить самому себе на четыре вопроса, взвесив при этом все положительные и отрицательные аспекты данного решения.

На практике это происходит следующим образом. Можно взять обычный лист бумаги и разделить его на четыре части. В каждую часть записать ответ на каждый из четырёх вопросов.

Потребуется ответить на следующие вопросы:

• «Что будет, если это произойдёт?»
• «Что не будет, если это произойдёт?»
• «Что будет, если это не произойдёт?»
• «Чего не будет, если это не произойдёт?».

Нужно, тщательно обдумав каждый вопрос, дать на него развёрнутый ответ и записать в соответствующий кусочек на листе. После этого получится наилучшим образом оценить все аспекты данного решения и сделать правильный выбор, осознав, какие плюсы и какие минусы повлечёт за собой данное решение.

Правило 10 10 10

Данное правило хорошо позволяет оценить последствия принимаемого решения и выбрать наиболее подходящий вариант. Суть правила заключается в том, что нужно представить, как человек будет чувствовать себя сначала через десять минут после принятия данного решения, потом через десять месяцев, а потом через десять лет.

• Во-первых, такой метод позволяет оценить, насколько вообще значительным является данное решение и на какую перспективу оно может оказать влияние.
• Во-вторых, человек может достаточно ясно оценить потенциальные последствия принятого решения и понять, действительно ли оно того стоит.

Может произойти так, что через десять минут решение будет сказываться положительно, но через десять лет человеку придётся жалеть о нём. Поэтому благодаря этому правилу он сможет лучше понять ситуацию и сделать верный выбор.

Матрица Эйзенхауэра

Матрица или таблица Эйзенхауэра позволяет расставить приоритеты и понять, какие задачи для человека на данный момент являются наиболее важными, а какие не требуют особого внимания и срочности, поэтому могут быть пока отложены. Составляем простую таблицу с четырьмя блоками разных цветов. В красный блок добавляются наиболее срочные и важнейшие дела, которые требуется прямо сейчас решить. В зеленый блок добавляют важные дела, но которые не являются такими срочными, как те, что попали в красный. Далее идёт серый блок, в котором находятся различные срочные, но неважные для человека дела. И последним оказывается тёмно-серый блок, который демонстрирует те дела, которые являются несрочными и неважными.

Глядя на эту таблицу, человек имеет возможность рационально оценить свои возможности и потребности, понять, чему в первую очередь себя сейчас надо посвятить, а что можно отложить на потом. Данная таблица помогает правильно расставить приоритеты и осуществить свои действия наиболее рационально и продуктивно.

Мозговой штурм

Мозговой штурм представляет собой метод принятия решений, когда человек выплёскивает абсолютно все пришедшие ему на ум варианты действий, а после выбирает из них наиболее подходящие. То есть цель заключается в том, чтобы освободить творческую энергию, внутренний потенциал, рассмотреть абсолютно все возможные варианты. Большинство из этих вариантов, конечно же, окажутся не работоспособными и будут отсеяны, но небольшая часть из них могут оказаться такими, которые при другом подходе остались бы в глубинах разума и не смогли бы быть применены.

Swot-анализ

Swot-анализ представляет собой таблицу из четырёх блоков, каждый из которых демонстрирует различные аспекты принимаемого решения.

• Первый блок называется «Strengths» и он демонстрирует плюсы принятия данного решения, то есть положительные аспекты, которые оно повлечёт.
• Далее следует блок «Weaknesses», в который включаются негативные стороны принятия данного решения, то есть отрицательные аспекты, которые оно понесёт за собой.
• После этого идёт блок «Opportunities», суть которого в демонстрации возможностей и способов, которые в данных условиях помогут прийти к цели.
• Последним является блок «Threats», который отражает угрозы и проблемы, которые могут помешать достижению цели.

Взглянув на данную таблицу, человек может также принять наиболее взвешенное и правильное решение, так как будет понимать, к чему это действие приведёт и чем, может быть, чревато.

Метод Леонардо да Винчи

Метод Леонардо да Винчи заключается в том, что человеку нужно максимально абстрагироваться от ситуации, в которой он находится и позволить себе обнаружить идеи, которые запрятаны в глубинах его сознания.

Проще всего сделать это следующим образом: взять карандаш и лист бумаги, закрыть глаза и просто позволить руке рисовать всё то, что получится и совершать любые движения, которые выйдут. После этого нужно будет взглянуть на получившееся изображение и тщательно его проанализировать.

Вполне вероятно, что в нём получится обнаружить какую-то идею или образ, которого не хватало человеку. То есть суть метода основывается на том, что подсознательное может подсказать человеку то, что он не может на данный момент постичь разумом.

Метод Менделеева

Метод Менделеева достаточно прост, суть его заключается в том, что если решение вопроса можно отложить на попозже, то лучше сделать это. Такой подход вполне соответствует пословице «Утро вечера мудренее». Действительно, зачастую вечером или ночью люди принимают решения более эмоционально и необдуманно, а утром жалеют о них.

Поэтому в большинстве случае лучше отложить решение на утро следующего дня и уже тогда взвесить все положительные и отрицательные стороны и уже на основе этого принять решение.