Типы привязанности

Что такое теория привязанности

Привязанность – это чувство, когда мы ощущаем жизненную потребность в общении с близкими вам людьми.

Термин имеет плохую репутацию в обществе, так как любые отношения спешат «окрестить» привязанностью.

Вопрос был исследован Джоном Болуби, английским психиатром и психоаналитиком, его труды внесли ощутимый вклад и положили начало теории привязанности:

Теория привязанности – психологическая модель взаимодействия людей, которая основывается на инстинктивных поведенческих программах, призванных повысить выживаемость человека. По отношению к тому, к кому испытывают привязанность, генерируются: чувство уважения, чувство эмпатии и симпатии, чувство долга, иерархическое чувство превосходства.

Джон перевернул представления о психоанализе, заложенные З. Фрейдом, поэтому его труды восприняли не сразу, но сейчас методами Болуби пользуются почти все современные психотерапевты и психологи для распознавания нездоровых отношений.

Исследования возрастного психолога Мэри Эйнсворт в 1960-е и в 1970-е годы обнаружили, что у детей будут различные паттерны привязанности, в первую очередь, в зависимости от того, каким был ранний опыт взаимодействия со значимым взрослым. В результате ей были выявлены четыре разных типа привязанности: надёжный, избегающий, тревожно-амбивалентный, дезорганизующий.

Общие аспекты теории привязанности

С точки зрения этологии человека, привязанность к родителям служила мощным инструментом социальной и поведенческо-эмоциональной адаптации. Ребёнок перенимал существующие в обществе (первобытной общине) одобряемые паттерны (алгоритмы) поведения, тем самым адаптируя себя к жизни в социуме.

Следовательно, привязанность заложена в нас генетически, с рождения.

Типы привязанности

Психология имеет множество различных классификаций, мы рассмотрим типы привязанности, знание которых может пригодиться вам, чтобы разобраться в себе.

Эмоциональная привязанность

Привязанность, о которой слышал каждый. Характеризуется потерей индивидуального мироощущения, внешние события вами воспринимаются через «эмоционально-интеллектуальный фон» партнёра. Он эмоционально начинает вас «раскачивать». Утром вы слышите «Доброе утро», днём вам звонят на работу и отрывают от важных дел, вечером начинается конфликт перерастающий в скандал, ближе ко сну вновь всё становится мирно. И вот, вроде вы успокаиваетесь и думаете: какие трудности мы можем пережить и остаться вместе. Всё-таки хорошо, что мы с ней(ним) в отношениях/браке. Раскачка характеризуется различной частотой, события, могут быть растянуты на день, неделю, месяц.

Эмоции нам действительно жизненно необходимы, но в разумных, крайне дозированных количествах.

Аффективная привязанность

Привязанность, которая сосредоточена преимущественно на отношениях матери и ребёнка. Характеризуется невозможностью ребёнку долгое время находиться без матери (не путать с этологически-обусловленной).

Своё начало она берёт ещё во время зарождения ребёнка, когда оплодотворённая зигота начинает своё преобразование в полнофункциональный организм, мать, вынашивающая ребёнка воспринимает его как «частичку себя», как единое целое, что катектируется нарциссически, подсознательно прописывая ребёнка «на правах её собственности», (ребёнок, который проходит внутриутробное развитие считается уже полностью самостоятельным, отдельным организмом) таким образом, после рождения ребёнка, в случае продолжения «нарциссического» отношения к нему, он быстро зарегистрирует это поведение, как отправную точку и сделает мать основной частью своей жизни.

Может сформироваться:

• Чрезмерная аффективная привязанность – постоянная, нездоровая потребность в присутствии матери.

Пример: мама собралась в магазин, ребёнок её не отпускает, ревёт, говорит «мама не уходи». Мама пошла в магазин, пришла, ребёнок расстроен, но успокаивается и становится радостным. Он рад, что она вернулась с магазина

• Аффективная искажённая привязанность – нездоровая потребность в присутствии матери, выражающаяся в непоследовательном эмоциональном поведении. Характеризуется сочетанием противоположных эмоций, радость/грусть, злость/доброжелательность.

Пример: мама собралась в магазин, ребёнок её не отпускает, говорит, что в магазин не надо идти, и мама ему нужнее. Мама пошла в магазин, пришла, ребёнок набрасывается с истерикой, что мама ушла, хотя подсознательно рад, что она вернулась.

Расстройства возникающие в последствии аффективной привязанности:

• Расторможенное — ребёнок не знает разделения свой/чужой, «липнет» ко всем подряд. Желая получить внимание и поддержку у окружающих.
• Реактивное – ребёнок сосредоточен на матери, вся его жизнь крутится вокруг неё. Он отказывается от любых внешних контактов, предпочитая обратиться к матери, чтобы она решила его вопрос.

Аффективная линия поведения может развиться при нарушении цепочки причинно-следственных связей в действиях родителя.

Задумайтесь, почему вы имеете противоположные реакции на одно и то же событие. Взрослый человек имеет устоявшуюся картину мира, его реакции имеют чёткое разграничение.

Амбивалентная привязанность

Эта привязанность характеризуется противоположностью желаемого и действительного. Вы жаждете увидеть человека, но, когда встретились, спешите закончить встречу по каким-то неведомым причинам.

Или, вы хотели бы получить внимание со стороны противоположного пола, но когда оно появляется, ваши реакции диаметрально-противоположны начальному запросу, своей агрессией и недружелюбностью вы только отталкиваете потенциального партнёра.

Амбивалентная привязанность характеризуется бурным всплеском противоположных эмоций, порождаемых острой реакцией на какие-то события, где не требуется столь яркое реагирование.

Симбиотическая привязанность

Симбиотическую привязанность можно рассматривать как частный случай амбивалентной привязанности. У человека нарушено формирование «Я-концепции». Встречается у тех, кто в раннем возрасте был подвержен гиперопеке высокотревожной матери, которая формировала своё «правильное» представление о мире, оно могло в корне не совпадать с тем представлением, которое ощущал ребёнок. В данной связи, мать не обладает достаточным уровнем эмпатии, которая перекрывается её смутными убеждениями.

В таких ситуациях эмпатия проявляется только при ярком эмоциональном всплеске, он затмевает разум и включает инстинкты родителя, ребёнок запоминает данную закономерность и всегда, когда требуется «достучаться» до родителя у него включается механизм истерики, цель которой – быть услышанным.

В случае эмансипации ребёнка от матери, тревожность будет нарастать у обоих, что приведёт к тревожным и невротическим расстройствам.

Сексуальная привязанность

Неоспорим тот факт, что потребность размножении столь же сильна, как инстинкт самосохранения. Сексуальная привязанность формируется во время получения оргазма, когда партнёры вместе переживают период наслаждения и большого выброса гормонов. Краеугольным камнем здесь служит окситоцин – гормон родственной близости, он то и создаёт в нас чувство привязанности к партнёру.

Испытывая благодарность и верность, мы подсознательно запрашиваем близкий контакт на будущее. Вот тут и появляется та самая привязанность. На основании этого факта, многие начинают строить отношения, которые, как правило, оказываются скоротечны.

Избегающий тип привязанности

Избегающий тип привязанности берёт своё начало с тревожной стадии. Мы боимся потерять своего партнёра когда на то нет особой причины, постоянная тревожность набирает обороты. Вскоре человек утвердится в том, что его бросят, психика «уходит в защиту» и запускает механизм избегания. Вы начнёте избегать сближения с партнёром, так как оно будет ассоциироваться у вас с источником боли.

Более точное название: тревожно избегающий тип привязанности. Тревога здесь лишь следствие, первопричина, с высокой долей вероятности заключена ещё в детских годах. Страх потерять своих родителей и остаться наедине с враждебной окружающей средой оставила большой отпечаток и вы подсознательно желаете заполнить эту пустоту через отношения.

Невротическая привязанность

Гипертрофированная эмоциональная привязанность перерастает в невротическую. Однако эмоциональная привязанность больше направлена на получение эмоций, а невротическая на конкретного человека.

Не обошлось без «грамотной» романтической пропаганды, драматических фильмов, и романов об «идеальной любви», которой в природе не существует.

Погружение в иллюзорную реальность напрямую влияет на демографические кризисы в обществе, и это большая проблема.

Невротическая потребность в любви — это преувеличенная потребность человека в эмоциональной привязанности. Он имеет постоянный запрос на ухаживание/опеку со стороны партнёра, либо проявляет это к нему. Такому невротику свойственно выбивать из своего партнёра подтверждения о его «любви», причём цель оправдывает любые средства: провокации, разжигание скандала, выяснение отношений, склонение к унижению во имя «любви».

Человек во всём обвинит партнёра:

• не любит
• не ценит
• не унижается/не бегает
• не говорит, что любит
• не понимает
• не защищает
• не оказывает знаки внимания

Всё это порождает боязнь потери, и огромную неуверенность в себе. Невротику нужны гарантии, что его будут любить всегда. Не пытайтесь ему их предоставить, он всё равно не поверит и будет искать ещё более изощрённый способ это подтвердить, вплоть до шантажа суицидом или расправой.

Дезорганизованная привязанность

Принято рассматривать также на отношениях матери и ребёнка, но проявления могут встречаться в течении всей жизни. Наблюдается у 5% детей. В незнакомой ситуации после ухода матери дети или «застывают» в одной позе, или «убегают» от пытающейся приблизиться матери. Это «дезорганизованный, неориентированный», привязанности.

При дезорганизованной привязанности свойственно:

Жить нарушая правила человеческих взаимоотношений. Люди с таким типом предпочитают, чтобы их боялись, а не любили.

Этот тип характерен для людей, которые в раннем возрасте подвергались постоянным проявлениям насилия и жёсткого «перфекционистского» режима воспитания.

Дезорганизованный тип выявляется при выраженных депрессивных состояниях у матери, она неспособна уделять внимание ребёнку, ввиду своего подавленного состояния. У неё 2 состояния либо депрессивный период, либо агрессивное поведение.

Патогенетической основой становится дезорганизованность поведения при отсутствии контроля и выраженных нарушениях самоидентификации в виде негативной «Я-концепции» и чувстве собственной малоценности. Основой подобных проявлений является полное вытеснение интеллектуальной переработки информации и неспособность адекватного осмысления ситуаций.

Типы привязанности ребенка к матери

Поведение детей во многом зависит от того, какой тип привязанности у них сформирован. Экспериментальным методом были выделены следующие типы привязанностей:

1. Избегающая. Формируется при «холодном» отношении со стороны матери.
2. Тревожно-сопротивляющаяся. Мать может сначала проявлять агрессию, а потом, испытывая чувство вины, заглаживать конфликты благосклонным отношением и задариванием.
3. Надежная. Без матери ребёнок беспокоен, при появлении чувствует себя в безопасности. Это самый благополучный тип привязанности.

Сформированный в раннем возрасте тип привязанности в дальнейшем оказывает большое влияние на поведение ребенка, его характер и эмоциональность.

Малыш с избегающим типом привязанности становится самостоятельным, но замкнутым. Он испытывает сложность в общении как со сверстниками, так и со взрослыми.

Ребенок с тревожным типом привязанности не знает, что ждать от окружающих людей и мира, он находится в постоянном стрессе, нервничает. В дальнейшем он пытается любыми способами доказать всему миру свою значимость.

Надежный безопасный тип привязанности

Надёжный тип привязанности – эталон для психоэмоционального развития человека. Формируется в благоприятном семейном микроклимате. Где присутствуют оба родителя, которые в надлежащей мере способны дать ребёнку максимум нужной для него информации, в простой для понимания форме. Семей в которых формируется именно этот тип привязанности не так много, но стать таким родителем очень даже реально.

Как определить свой тип привязанности

Достаточно соотнести информацию из этой статьи и ваше поведение, чтобы определить свой тип привязанности к кому бы то ни было. Для этого следует обладать в достаточной степени саморефлексией и умением взглянуть на ситуацию со стороны. Если у вас не получается определить самостоятельно, но вы имеете основания думать, что есть привязанность, которая не даёт вам спокойно жить, можно обратиться за помощью к психологу или психотерапевту. Любая привязанность должна быть чётко определена и составлены причинно-следственные связи, на основании которых будет выстроен метод исправления стереотипного патологического поведения.

Я знаю свой тип привязанности что делать дальше

Здоровым может считаться лишь надёжный тип привязанности, но только до момента, когда ребёнку это необходимо для развития. Однако, если привязанность к родителям имеет затяжной характер и сохраняется после взросления ребёнка или проецируется с детских годов на взрослые отношения между мужчиной и женщиной, то необходимо решить эту проблему, пока вы не потеряли взаимоотношения или не разругались с родителями.

Если самостоятельными усилиями не удаётся исправить привязанность, вам поможет психотерапевт и психиатр, специалист сможет определить корень проблемы, а врач поможет избавиться от тревожных состояний.

Если вы понимаете, что самостоятельно не справляетесь, лучше не тратить время и обратиться за помощью к специалисту. Психолог поможет выявить и разобрать проблемы и их причины. Запишитесь на консультацию к квалифицированному психологу и получите профессиональную помощь в решении проблем, связанных с эмоциональным и психическим благополучием.

Признаки здоровой привязанности

«Здоровая» привязанность к человеку позволяет нам иметь близкое общение с тем, с кем это будет безопасно. При контакте с объектом привязанности будет выделяться окситоцин, вы будете «родными» друг для друга.

Для здоровой привязанности характерно:

• Ощущение безопасности рядом с человеком
• Отсутствие страха сообщить о своих переживаниях
• Стремление к совместному развитию

Признаки нездоровой привязанности

«Нездоровая» привязанность может послужить лишь временной мерой, костылём, поддерживающим ваши проблемы. Разберитесь, почему вам не удаётся адекватно относиться к партнёру, на основании чего происходят конфликты. После завершения общения, с объектом привязанности, вы поймёте, что так и не успели его узнать, хотя могли прожить с ним много лет.

Для нездоровой привязанности характерно:

• Невозможность сконцентрироваться на своих прежних знакомых и себе
• Постоянный страх потерять человека, ревность

Как избавиться от привязанности

Избавиться от привязанности требуется, как правило, если вы не можете сепарироваться.

Следует осознать, что родители больше не часть вашей жизни и вы достаточно взрослый, чтобы существовать отдельно от них. В конце концов, если вас так заботит градус ваших взаимоотношений, то можно принять тот факт, что в вас вкладывались, чтобы вы выросли и продолжили свой род и внесли ценный вклад в этот мир, а не зависели от них до старости.

Следующим шагом может быть создание обязательств, вне круга юрисдикции родителей. Например, покупка или съём собственного жилья, поиск супруга/супруги для создания семьи, длительная поездка в другой город с целью туризма, смена места работы на более ответственное и требовательное.

«Забудьте» номер родителей, ваши проблемы это только ваши проблемы, их никому решать не надо. Конечно, если вы прибежите со своей проблемой к родителям, то они обязательно вам помогут, но от этой помощи вреда больше чем пользы, ведь вы останетесь таким же беспомощным и несамостоятельным «взрослым» человеком.

Исключение составят ситуации, где вы осознаёте, что никто кроме ваших родителей вам не поможет или обращение к ним будет самым рациональным, например: нужна консультация юриста, а ваш отец, как раз, юрист с многолетним стажем.

Как изменить тип привязанности

Если вы обнаружили у себя патологическую привязанность, но по какой-то причине не имеете возможности посетить специалиста или не желаете этого, то вот вам эффективная техника нейролингвистического программирования с помощью которой вы сможете заменить «больные» реакции, на адекватные.

Шестишаговый рефрейминг поэтапно:

1. Указать, какие формы поведения должны быть изменены.
2. Установить непроизвольную систему сигнализации с подсознанием.
3. Проверить, что за поведением, подлежащим изменению, стоит позитивное намерение.
4. Создать набор альтернатив, удовлетворяющих это позитивное намерение столь же хорошо, или лучше первоначального поведения.
5. Возложить ответственность за выполнение на подсознание.
6. Экологическая проверка.

Но помните что чудес не бывает и использование данной техники – большая работа над собой.

Как теория привязанности может помочь родителям в воспитании детей

Привязанность в жизни ребёнка – основная составляющая его познавательной деятельности. Если ваш ребёнок будет иметь надёжный тип привязанности, то его эмоциональное состояние будет зависеть во многом от того, кто для него значимый взрослый. Формирование «Я концепции» происходит, ориентировочно, к 5 годам. Но и после 5 лет чадо будет перенимать микроклимат в семье. Даже если на улице война, а дома мирно и спокойно, то и на душе будет благодать.

Как теория привязанности помогает в воспитании подростков

Если был сформирован правильный тип привязанности ребёнка к матери, то в подростковом возрасте человек легко сможет построить свою жизнь. Имея адекватный опыт взаимодействия с родителями, он легко перенесёт его в отношения с окружающими, для создания крепких социальных связей.

Реакция на ошибки

Не ругайте за ошибки, человеку свойственно их совершать. Будьте рядом и демонстрируйте готовность помочь. Привязанность к родителям будет снижаться – это нормально, но пока она достаточно сильная, используйте её, чтобы помочь ребёнку вырасти в полноценного, здорового человека.

Привязанность в отношениях

В отношениях допустимо наличие привязанности надёжного типа. Проявляться она может от женщины к мужчине. Но, это совсем другая привязанность, которая не имеет никакого отношения к выживанию, а лишь к упрощённой коммуникации.

Мужчина, как глава семьи принимает решения, и от его решений зависит судьба всех её членов. Соответственно, каждый находится в некоторой зависимости от него, но так как дети – это отдельное звено, которое после взросления отсоединится, то с женщиной он будет жить до конца, соответственно, женщина может видеть в нём пожизненную опору и поддержку равносильно той, которую оказывал для неё значимый взрослый, когда она была ребёнком. Но, в видоизменённом формате.

Если в отношениях наблюдаются: эмоциональная, аффективная, амбивалентная, симбиотическая, сексуальная, избегающая, невротическая, дезорганизованная или другой патологический тип привязанности, то следует решать этот вопрос сейчас.

Как тип привязанности влияет на отношения

Все отношения, в которых нет адекватной оценки партнёра, имеют под собой травмирующее прошлое, безответственное настоящее и смутное будущее.

Имея проблему, стремитесь как можно скорее её решить, с минимумом последствий для себя и окружающих.

Как оценить привязанность

Для оценки привязанности используют следующие критерии:

• Поведенческие проявления привязанности к различным людям в относящиеся к прошлому и настоящему:
• Чувства и установки по отношению другим и самому себе; потребность в близости, страх близости;
• Уважение со стороны других и значение других людей;
• Представления о том, как его воспринимают другие;
• Желанный характер отношений с другими;
• Значение зависимости и независимости;
• Мера «вовлеченности» и готовность демонстрировать другим свои потребности;
• Доверие или недоверие по отношению к другим;
• Чувства и поведение в ситуации разлуки;
• Способность отграничивать себя от других;
• Общее значение дружбы и отношений и готовность брать на себя обязанности по отношению к другим;
• Описание значимых других.

Что сильнее любовь или привязанность

Два этих чувства совершенно несравнимы. Любовь предполагает способность отдавать, а привязанность существует как данное нам с рождения.

Привязанность к партнёру, никак не поможет вам его полюбить.

Что делать если человек уже привязан

Скажите человеку прямо о своих чувствах, возможно, он сможет пересмотреть своё отношение к вам. Не пытайтесь поменять человека, это бессмысленно и может привести к ещё большим травмам.

Что делать если у партнера дисфункциональный тип привязанности

Основная задача – остаться в конструктивном русле. Не теряйте адекватность, и партнёр начнёт к вам прислушиваться, как к человеку, который не пожелает ничего плохого. Здравая оценка своих возможностей и возможностей партнёра будут прочным фундаментом для разумных решений.