Эмоциональная зависимость

Система отношений включает в себя множество проблем, возникающих между партнерами. Одной из наиболее распространенных является эмоциональная зависимость.

Что такое эмоциональная зависимость

Под эмоциональной зависимостью понимается состояние, находясь в котором человек не может существовать без определенных людей и эмоций, получаемых от них. Она проявляется в различных формах – от постоянного желания быть рядом с партнером до необходимости получать постоянное одобрение и подтверждение своей значимости. Зависимость эмоциональная может возникать как в романтических отношениях, так и в дружбе.

Причины эмоциональной зависимости

Человеческое сознание и подсознание – это источники разнообразных чувств и эмоций. Понять и проанализировать почему возникают те или иные переживания несложно. Однако определить их первоисточник может быть трудно.

Психология выделяет несколько основных причин, посредством которых формируется эмоциональная привязанность в союзе между людьми.

• Нехватка любви от родителей. Если ребенок не получает должной заботы и тепла, у него может сформироваться мнение, что подобное отношение нужно заслужить.

• Отсутствие примера здоровых отношений. Дети довольно часто, став взрослыми, копируют поведение родителей. Если в супружеском союзе взрослые не равны и в доме царит недопонимание, ребенок непроизвольно будет проецировать подобное на свою будущую семью.

• Низкая самооценка. Такие личности считают, что не имеют права быть счастливыми.
• Отсутствие личного времени. Часто эмоциональная привязанность формируется в ходе отсутствия у одного из партнеров интересов, кроме отношений. Чрезмерный фокус на возлюбленном делает человека эмоционально зависящим от него.
• Страх одиночества. Гармония с самим собой, интересы и любимое занятие делают человека самодостаточным. Если этого нет, наполнение происходит за счет партнера. Страх потерять источник эмоций приводит личность к навязчивой тревоге.

Почему человек становится зависимым

Человек может стать подверженным эмоциям собеседника вследствие многих причин. В большинстве случаев это связано с психологическими факторами.

Зависимость – это своего рода рабство, самостоятельно создаваемое человеком. В ее основе лежит необходимость испытывать определенные чувства, получить которые естественным путем не получается.

Человек может стать подверженным вредным привычкам, таких как алкоголизм, или игр с целью испытывать эйфорию, недостижимую в обычной жизни. Также зависимость может быть вызвана желанием избежать неприятных переживаний. Люди могут столкнуться с ней, заедая тревогу или стресс.

Виды зависимости от человека и их признаки

Эмоциональная зависимость возникает не только в любовных отношениях. Она может проявляться между родителями и детьми или друзьями и иметь разные признаки. В зависимости от настроения человек может стать более восприимчивым к различным влияниям и воздействиям.

Любовная

Самой распространенной считается эмоциональная зависимость в отношениях. Возникает она как у сильного пола, так и у слабого.

Однако женщины наиболее часто испытывают зависимость от мужчины. Мужья становятся жертвами, и союзы разрушаются.

Выделяют 7 основных этапов отношений. Развитие чрезмерной привязанности происходит на этапе прохождения первого порыва страсти. Возвращение к обычной жизни в здоровых отношениях проходит нормально.

Но в тех случаях, где есть тотальная необходимость получения эмоций от мужа или жены, этот переход является болезненным для одного из влюбленных.

Такие моменты приносят недопонимания и ссоры.

Как проявляется любовная зависимость от человека

Признаки эмоциональной зависимости могут проявляться в разных формах. Одним из наиболее ярких является необходимость постоянного присутствия любимого рядом. Вследствие этого развивается желание постоянно контролировать его действия и мысли.

Любовная зависимость может проявляться в форме навязчивых мыслей о возлюбленном, ожидания его звонка или сообщения, а также беспокойства при отсутствии связи.

В таких случаях человек становится неспособным жить и функционировать без присутствия дорогого человека.

Подобное поведение может привести к серьезным проблемам в личной жизни и общении с окружающими.

Стадии любовной зависимости

1. Начальная стадия характеризуется эйфорией и восторгом от новых ощущений, привносимых в жизнь любимого. Однако со временем эти эмоции могут превратиться в настоящую зависимость и стать причиной многих проблем.
2. Вторая стадия предполагает формирование потребности в постоянном присутствии партнера рядом и безостановочного контакта с ним.
3. Третий этап характеризуется неадекватным поведением зависящего человека. Он полностью контролирует жизнь возлюбленного и упрекает в недостатке чувств.
4. Заключительная стадия предполагает навязчивое желание переделать партнера под себя. Попытки носят безрезультатный характер, в итоге пара распадается.

Дружеская

Дружеская зависимость может развиться, когда один человек чувствует себя более уязвимым или неуверенным. Он ищет утешения и поддержки у друга. Один готов тратить все свое время на другого и жертвовать всем ради него.

Основными признаками считаются следующие:

• ревность;
• отсутствие интересов;
• тяжело проходящая разлука.

Чтобы отвязаться от дружеской зависимости, необходимо преодолеть свои страхи и неуверенность. Победить страх можно, используя специально выработанные способы борьбы со страхом. Важно научиться общаться с другими людьми и строить здоровые отношения на основе взаимного уважения и доверия.

Дружба должна основываться на равноправии.

Родительская

Детско-родительская зависимость может проявляться и у ребенка, и у взрослого. Для первых она проявляется в невозможности самостоятельно принимать решения и необходимости постоянного одобрения. Для вторых – в чрезмерной любви к ребенку и опеке, выполнении всех его желаний.

В центре отношений между детьми и их родителями должна быть дружба.

Тогда ребенок будет всецело доверять взрослому, который будет видеть в нем отдельную личность. Такой подход приведет к гармонии и понимаю между поколениями.

Побороть детско-родительскую зависимость может быть сложно. Важно помочь чаду развивать свои навыки и самостоятельность, а также поощрять его принимать решения и брать на себя ответственность. Родители должны предоставить детям возможность взаимодействовать с окружающими, что поможет им развиваться и становиться более независимым.

Ребенок же должен осознать свою независимость, быть готовым взять на себя ответственность.

Сепарация – это процесс, подразумевающий поэтапное отделение детей от родителей, по итогу которого чадо превращается в самостоятельного, независимого ни от кого человека. Читаем правила успешной сепарации. При успешной сепарации отношения между сторонами становятся равноправными. Ребенок учится отличать себя, свои эмоции и желания от других.

Отличие зависимых отношений от нормальных

Психологическая зависимость во взаимоотношениях является одним из наиболее распространенных и опасных феноменов. Она характеризуется тем, что один партнер становится абсолютно привязанным к другому. В отличие от нормальных, где люди сохраняют свою индивидуальность и независимость, зависимые отношения могут привести к потере личности и самооценки.

В здоровых союзах люди равны, они уважают свою пару и спокойно переносят разлуку. Каждый из них имеет хобби и свой круг общения. Такое поведение не дает людям фокусироваться друг на друге, забывая о себе.

Если возникает вопрос о здоровье и плодотворности взаимоотношений, стоит обратить внимание на наличие признаков гармоничных отношений, и разобраться — почему не получается их построить.

Формирование зависимых отношений

Зависимое партнерство формируется постепенно. На начальных стадиях это может быть выявлено в зависимости от настроения одного человека от другого. Постепенно она переходит в более тяжелую форму.

Зависимый — берет под контроль жизнь и все происходящее вокруг «жертвы». Его поведение приобретает одержимый характер, приводящий к недопониманию, ссорам и даже распаду пары.

Близость в отношениях с эмоциональной зависимостью

Ключевым фактором в развитии союза является умение сохранять независимость и свободу, даже находясь в близких отношениях. Каждый партнер должен иметь свои интересы, друзей и время. Эмоциональная зависимость может привести к потере близости между партнерами.

Паранойя — это болезнь и она заводит отношения в тупик. Люди отдаляются, сохранить близость становится тяжелее. Они теряют доверие, и связь между ними постепенно слабеет.

Коммуникация в отношениях с эмоциональной зависимостью

Коммуникация во взаимодействиях людей выступает в качестве фундамента. Именно на ней строятся здоровые продолжительные отношения.

В союзе с эмоциональной привязанностью люди перестают слышать и понимать друг друга. В зависимости от настроения одного из партнеров общение приобретает или позитивный, или негативный характер.Гармоничная коммуникация не может существовать в отрицательной обстановке, поэтому в отношениях с зависимостью люди теряют контакт. Пары со временем распадаются вследствие недопонимания, отсутствия диалогов и взаимного доверия.

Полюсы эмоционально зависимых отношений

Психологические полюсы эмоционально зависимых отношений могут быть определены как две крайности, притягивающиеся друг к другу. С одной стороны – чувство невероятной привязанности, не позволяющее предать любимого. С другой стороны –страх и неуверенность, заставляющие человека искать подтверждение своей ценности. Эти полюсы могут привести к разрушительным последствиям.

Психологический аспект эмоциональной зависимости заключается в том, что человек не может существовать без чувств и эмоций, получаемых от возлюбленного. Это может привести к жертве с его стороны. Тогда личность опускает свои интересы и потребности ради сохранения пары и чувства любви.

Как понять, когда сохранять отношения, а когда заканчивать

Эмоционально зависимый человек не всегда может вовремя определить, что пора заканчивать отношения, не приносящие счастья. Нельзя отказываться от себя и жертвовать своими желаниями. Такой подход не принесет гармонии и лишь ненадолго отсрочит конец союза.

Существует несколько точных признаков, наличие которых определяет близкое расставание:

• частые мысли о расставании;
• ультиматумы и манипуляции;
• сомнения в собственной ценности;
• прекращение общения с близкими;
• беспочвенные обвинения со стороны партнера;
• негативное воздействие партнеров друг на друга;
• отсутствие доверия, вследствие чего появляется притворство;
• осознание, что отношения не приносят ничего положительного.

Чем плохи эмоционально зависимые отношения

Эмоциональная зависимость в отношениях несет опасность, негативно сказываясь на обеих сторонах. Такая связь приводит к полной зависимости одного партнера от другого во всех аспектах жизни, включая финансы, социальную жизнь и даже принятие решений.

В зависимости от настроения, партнер может быть эмоционально нестабильным, что будет взывать конфликты. Подобное поведение также может способствовать контролю и манипуляциям, сказываясь на нарушении личных границ и доверия.

Можно ли вылечить созависимые отношения

Вылечить созависимые отношения возможно. Для этого люди должны приложить максимум усилий и провести работу не только над союзом, но и над собой.

1. Смещение центра внимания – поставьте на первый план свои желания и потребности.
2. Осознайте, что в паре обязательны личные границы. Партнеры должны уметь спокойно переносить раздельный досуг и иметь собственные интересы.

Этапы выхода из зависимых отношений

Зависимые отношения не являются нормой и не приносят людям внутренней гармонии и спокойствия. Находясь в таком союзе, человек рискует потерять собственное «Я». Поэтому с психологической зависимостью важно бороться. Избавление от нее происходит в несколько этапов.

Смотри на суть отношений

Посмотрите на отношения со стороны. Если они не приносят достаточного удовлетворения или вы постоянно жертвуете собой, важно вовремя выйти из них.

Важно научится вовремя распознать абьюзерские отношения, и правильно противостоять тирану.

Вспоминаем себя

Часто зависимый партнер забывает о себе, уделяет интересам меньше времени. Этого нельзя допускать. Нужно искать новые хобби и занятия, уделять больше внимания вещам, приносящим удовольствие.

Устанавливаем границы

Не стоит забывать о личных границах. Время наедине с собой необходимо каждому человеку.

Соскакиваем физически

На стадии саморазрушения самым верным решением будет полный разрыв отношений. Нужно выйти из жизни партнера и разорвать все связи.

Соскакиваем психологически

Для полноценного избавления от эмоциональной зависимости важно выявить проблемы, способствующие ее развитию. После их определения следующим этапом идет качественная проработка.

Как избавиться от эмоциональной зависимости

Избавляясь от эмоциональной зависимости, необходимо понимать, что это и как она влияет на вашу жизнь. Затем вы должны начать работу над своими эмоциями и учиться регулировать их самостоятельно.

Это может включать в себя практики, медитации, походы к психологу или просто общение с друзьями. Важно также научиться устанавливать границы в отношениях и находить баланс между собственными потребностями и желаниями других людей.

Когда стоит обратиться к психологу

Если вы понимаете, что самостоятельно не справляетесь, лучше не тратить время и обратиться за помощью к специалисту. Психолог поможет выявить и разобрать проблемы и их причины. Запишитесь на консультацию к квалифицированному психологу и получите профессиональную помощь в решении проблем, связанных с эмоциональным и психическим благополучием.