Абьюзер

“Бьет — значит, любит!”. И речь не всегда о физическом насилии, но и о психологическом. Вообще, удивительно, что кто-то все еще свято верит в это “утверждение”, ведь на самом деле в любви нет места насилию. Абьюзер в отношениях, как худший сценарий отношений.

Кто такой абьюзер

Абьюзер- это человек, стремящийся в отношениях к подавлению своего партнера.

Для достижения своей цели агрессор не гнушается таких грязных методов как:

1. Манипуляции;
2. Психологическое подавление;
3. Физическое подавление;
4. Эмоциональное насилие и т.д.

Есть множество способов для издевок над второй половинкой, которая в абьюзивных отношениях, выступает в качестве жертвы. Тиран самоутверждается за счет ее и выйти из таких отношений достаточно сложно. Хищник и добыча — именно так распределены роли в абьюзивных взаимоотношениях и, как известно, хищник редко выпускает жертву из своих когтей.

В большинстве случаев к тиранству склонны именно мужчины, хотя встречаются и женщины.

Абьюзерами рождаются или становятся

Абьюзерами становятся не с рождения. Все дети рождаются кристально-чистыми и невинными. Абьюзеры не принимали набор качеств тирана вместе с молоком матери, их воспитали такими. Какая бы ни была причина становлением абьюзером, она идет из детства, ведь дети, как чистые листочки бумаги и только от близких людей зависит их содержание. Важно понимать, что абьюзер- это вполне состоявшаяся личность. Именно личность и она не была генетически заложена в человеке, по наследству это не передается.

Хотя если воспитать ребенка в такой негативной среде и после повзрослевший ребенок так же воспитает своих, то получится наследственная передача “тиранства”.

Такой цикл прервется в тот момент, когда один из детей придет к выводу, что такая модель поведения неприемлема и начнет самостоятельно меняться.

Каждый ли может стать абьюзером

Вовсе нет. Особенно мала вероятность того, что абьюзером станет человек, склонный к эмпатии. Он просто будет неспособен к подавлению другого человека. По своей сути эмпат- это человек, который хорошо чувствует и понимает чужие эмоции. Такие люди принимают близко к сердцу эмоции окружающих и за счет этого не способны на жесткое подавление.

Цикл абьюза

Циклом абьюза называется типичная модель поведения абьюзера в отношениях и состоит он из  4 этапов:

1. Напряжение: тиран по какой-то причине испытывает напряжение (например, потерпел неудачу на работе и т.д.) и по возвращении домой начинает срываться на второй половинке при этом, выставляя ее виноватой во всех бедах;
2. Насилие: злость и напряжения достигли своего пика и сдерживаться больше сил нет, а груши для битья дома нет, поэтому вместо нее используется жертва и по совместительству “любимый” человек;
3. Примирение: доверие жертвы сходит на нет, и абьюзеру срочно нужно его вернуть. Поэтому он всячески просит прощения и клянется в том, что это было единичное помутнение. В общем “бес попутал”;
4. Спокойствие: простое затишье перед бурей, которое дает передохнуть жертве и навязчиво подталкивает к мысли, что отношения в принципе нормальные и все, что было до этого — простое помутнение.

Как распознать абьюзера

Абьюзивные отношения можно избежать, если вовремя разглядеть в человеке тирана и разорвать с ним связь. Конечно, при знакомстве он не будет размахивать большой табличкой —  “я абьюзер”, но все же вычислить его можно, если знать куда смотреть.

Самые распространенные признаки: стремительное развитие отношений, жалобы на печальные события в прошлом, тотальный контроль, неоправданная ревность, перекладывание вины на жертву и непринятие отказа.

Помимо этого, нужно обязательно слушать самого себя. Тело не врет! Если в отношениях чувствуются крылья за спиной, то все идет хорошо. В случае же когда отношения давят на плечи подобно горе — все явно идет не так.

Как проявляется эмоциональное насилие в отношениях

Во взаимоотношениях абьюзеры часто прибегают к эмоциональному насилию, иными словами, к эмоциональному абьюзу. Оно проявляется в:

• постоянной критике;
•  недоверии;
• ревности;
• упреках в том, что его постоянно чем-то задевают;
• попытках изолировать предполагаемую жертву от ее привычного круга общения и даже от родных;
• угрозах разрывом отношений;
• попытках вечно в чем-то пристыдить и т.д.

Подобную модель поведения можно разглядеть не только в своем партнере, но и в знакомом  или в коллеге по работе.

Физический абьюз

Физический абьюз — это насилие с применением физической силы.

К нему также относится насилие без нанесения увечий, когда целью является опозорить жертву. К примеру, когда ее (жертву) обливают водой, разрывают одежду или просто толкают.

Психологический абьюз

К психологическому абьюзу относятся различного рода манипуляции, обесценивание чувств жертвы, бесконечные упреки в ее адрес, попытки вызвать чувство вины.

Зачастую психологическое насилие идет в комплекте с физическим и наносит “колоссальный удар” по жертве.

Экономическое насилие

Стремясь полностью взять под контроль свою жертву, абьюзер настаивает на том, чтобы она ушла с работы или передала ему управление финансами. Это делается для того, чтобы партнер начал полностью зависеть, в плане денег, от тирана и не мог просто так взять и уйти. Это и называется экономическим насилием.

Признаки мужчины абьюзера

Абсолютно все признаки перечислить сложно, так как их достаточно много.

Основными признаками абьюзера считают :

1. Быстрое, даже стремительное, развитие отношений;
2. Рассказывает про обиды в прошлом;
3. Тотальный контроль;
4. Перекладывание вины;
5. Непринятие отказа.

Не стоит считать абьюзером каждого, у кого совпал какой-то один/два признака, это может быть простым совпадением, но присмотреться к человеку, все же, стоит. Далее, признаки будут рассмотрены по отдельности и не только основные.

Быстро вступает в отношения

В случае стремительного развития отношений стоит призадуматься, ведь все может быть не так “радужно”, как кажется. Под “стремительным развитием” подразумевается ситуация, где вы знакомы с человеком буквально пару дней, а он уже зовет жить к себе. Такое поведение является попыткой как можно скорее “захватить” свою жертву.

Он вас не уважает

Хищник считает себя самым главным и самым важным.

Свои желания, потребности и интересы он всегда и везде ставит в приоритет.

Ваши же интересы, желания и т.д. проходят мимо него. Что-то похожее на уважение тиран может изобразить во время этапа “спокойствие” (цикл абьюза).

Рассказывает, как ему не повезло в прошлом

На первом же свидании вы неожиданно можете стать личным психологом. Абьюзер начнет рассказывать про то, как его когда-то там давно, обидели родители, лучший друг оказался врагом, а бывшая девушка просто монстр. Таким образом, он словно говорит, что “я буду обижать тебя, а ты меня жалей, ведь я столько пережил”.

Плохо отзывается о прошлых отношениях

Мужчина-абьюзер в красках поведает вам о том, как он был несчастен в прошлых отношениях. Как его обижали и не ценили. Также не забудет упомянуть, что его возлюбленная изменяла ему на постоянной основе в его же квартире. На фоне этого тиран постарается выгодно выделить вас, чтобы показать, как сильно вы важны для него.

Несколько вредных привычек

Как правило, абьюзер страдает хотя бы от одной из пагубных зависимостей.

Это может быть алкоголизм, безостановочное курение или все сразу и в большом количестве. Он всеми силами пытается показать себя в качестве бедного, пережившего кучу бед человека. Все это направлено на попытку привязать к себе жертву.

Властный и эгоцентричный

Весь мир крутился, крутится и будет крутится вокруг него.

Абьюзер считает себя главным в отношениях и его слово — закон.

Чувства своей жертвы хищник в расчет не берет и его мало волнует то, что вам может что-то не понравится, что вам неудобно от его действий и т.д. Абьюзеры являются абсолютными эгоистами.

Легко выходит из себя

Разозлить абьюзера порой проще, чем зажечь облитую бензином спичку. Для того чтобы вывести тирана из равновесия, достаточно просто в чем-то оказать ему сопротивление, не согласиться с ним или сказать в лицо твердое “нет”. В результате он “загорается” через секунду после осознания произошедшего.

Ненадежный, непостоянный и непредсказуемый

Эти три признака обусловлены эгоистичностью абьюзера и тем, что его настроение может меняться со скоростью света. Никогда нельзя предугадать мысли тирана, они слишком хаотичны (вот он шел домой и тут ему резко стало плохо на душе, так что он решил свернуть в пивнушку, где остался до утра. Конечно же, об этом мужчина никого не предупредил, а телефон выключил, мол разрядился). О чуткости со стороны хищника не стоит и мечтать.

Не позволяет вам иметь личные границы

О личных границах можно забыть навсегда.

Нет ничего вашего, есть только его. Со стороны партнера-абьюзера над вами будет установлен тотальный контроль, при котором пароль от мобильного телефона станет причиной для скандала и обвинений в неверности. Жертва — это собственность хищника. Он должен контролировать все аспекты жизни добычи.

Никогда не признает свою вину

Это из разряда “король никогда не опаздывает, это те, к кому он идет, приходят раньше”. Чтобы не происходило в отношениях, вас всегда будут выставлять виноватой, ведь иначе и быть не может. Все это может доходить до абсурдности, но кого это волнует.

Абьюзер никогда не признает своей вины в чем-то, он же идеален.

Не уважает близких вам людей

Абьюзеру совсем невыгодно ваше общение с родными, поэтому он всеми силами будет пытаться доказать, что вас не любят и все они очень плохие люди. Мужчина готов будет уцепиться за любое несовершенство в семье и давить на него со всей силы.

Враждебно относится к вашим друзьям

С точки зрения абьюзера, ваши друзья, как и семья, создают угрозу его безраздельному царствованию над вами и их также необходимо вычеркнуть из жизни. Его цель поселить в жертве чувство страха.

Жертва не должна иметь возможность обратиться к кому-то за помощью, и никто за нее не заступится.

Идеальные условия для процветания абьюза в отношениях.

Собственник

Для абьюзера вы являетесь не человеком, а жертвой или даже вещью, которой ему удалось завладеть. Конечно же, он не может позволить себе оставить свою вещь без присмотра, так как всегда есть вероятность того, что ее отберут. Отсюда и появляется дикая ревность, граничащая с безумством.

Манипулятор

Мало найдется людей, которые смогут посоперничать с абьюзером в умении манипулировать своей второй половинкой. Делает он это настолько естественно и искусно, что порой бывает сложно распознать манипуляцию.

Самая распространенная манипуляция — это игра на эмоциях.

К примеру, он может театрально “драть волосы на голове” и говорить, что вы ни за что его не оставите, ведь он не сможет пережить разрыва и просто сопьется (в лучшем случае).

Низкая самооценка

Какого бы уверенного в себе человека ни изображал тиран, но за этой фальшью можно заметить крайне низкую самооценку. Такие “герои” просто отлично чувствуют себя во время самоутверждения за счет другого, более слабого человека.

Проявляет жестокость к детям и животным

Хищники нечувствительны к чужой боли и доводить до слез детей, требуя от них чего-то невозможного, вполне нормальное явление.

Конечно же, нельзя оставить без внимания жестокость по отношению к “братьям нашим меньшим”.

Все это является очередным актом самоутверждения за счет того, кто точно не сможет дать достойный отпор.

Принуждает вас к близости

Хищника не заботят желания жертвы. Если ему надо, значит, извольте повиноваться и в случае отказа готовьтесь к различным обвинениям из разряда “ты ненормальная, если не хочешь меня” или “ну, значит, ты меня не любишь”.

Проявлял насилие в прошлых отношениях

Люди не могут поменять “по щелчку пальца”. Конечно, сам мужчина никогда не признается, что он бил свою предыдущую девушку, но если вдруг это каким-то образом стало вам известно, стоит призадуматься и разорвать связь с таким человеком.

Запугивает

Запугивание — это отличный способ принудить человека что-либо сделать.

Так что если во время гнева, пытаясь что-то вам доказать, мужчина начинает демонстрацию своей силы (швыряет вещи, бьет кулаком стену, разбивает все, что попадается под руку), то перед вами типичный абьюзер.

Как защитить себя от абьюза

Защитить себя от абьюза со стороны партнера вполне возможно, для этого необходимо:

1. Разобраться в ситуации — как к этому пришло и почему вы все это терпите?;
2. Вернуть свою независимость во всех аспектах жизни;
3. Разобраться в своих психологических проблемах, лучше со специалистом. Запишитесь на консультацию к квалифицированному психологу и получите профессиональную помощь в решении проблем, связанных с эмоциональным и психическим благополучием.
4. Перестать считать партнера смыслом жизни. Он может уйти, и в этом нет ничего страшного, конец света из-за этого не наступит.
5. Соблюдать дистанцию и восстановить утраченные личные границы;
6. Перестать переживать чужие эмоции ярче своих;
7. Не оправдываться;
8. В случае когда ситуация никак не меняется, необходимо “снять розовые очки” и принять реальность.

Женская самооценка формируется под влиянием неблагоприятных факторов. Стабильная самооценка напрямую связана с уверенностью в себе, поэтому жертвам абьюза необходимо прорабатывать свою самооценку, как повысить свою самооценку, читаем здесь.

Почему сложно разорвать отношения.

Вся сложность состоит в осознании себя не жертвой, а нормальным человеком.

Абьюзер сделал все, для того чтобы не дать добыче уйти из-под его контроля. За счет манипуляций он навязал ей чувство вины, неполноценности, неуверенность в себе и так далее. С помощью метода “кнут-пряник” привязал к себе партнера. Так называемый «Стокгольмский синдром» сильное психологическое воздействие, жертва начинает сопереживать своему агрессору, и даже оправдывать его действия. Для выхода из таких отношений понадобится смелость и куча сил.

 

Как противостоять абьюзеру

Не стоит в открытую противостоять тирану, так это может привести к нежелательным последствиям.

Лучше использовать метод зеркального отражения.

То есть вести себя с ним так же, как он вел себя в среду и т.д. Также стоит поработать над собой и научиться не обвинять себя в его неудачах, разрушить неправильные ожидания от взаимодействия с абьюзером.

Перестаньте надеяться на неожиданные изменения в поведении партнера и, конечно же, обозначьте четкие границы контакта.

Не обвинять себя

Важно наконец-то понять, что вы абсолютно не виноваты в проблемах абьюзера, что он сам их создал или просто не смог справиться. Он слаб, но признавать этого не хочет, вот и “валит все с больной головы на здоровую”.

Как только вы сможете разрушить иллюзию вашей виновности, которую создал партнер, сможете вздохнуть с облегчением.

Поправить собственные ожидания от взаимодействия с абьюзером

Хватит ходить за хлебом в аптеку, его там нет. Так и в отношениях с абьюзером. Он не принц на белом коне и никогда не станет поступать соответственно этой роли. Пора взглянуть реальности “в лицо” и перестать ожидать от тирана хорошего к вам отношения.

Не надеяться на изменения человека

Люди не меняются так просто и поменять их самостоятельно невозможно.

Все зависит только от самого человека и его желания. Так что в случае с абьюзером будет крайне нелегко и вряд ли что изменится и очень глупо вновь и вновь верить в его слова про то, что он все осознал и больше так никогда не будет. Будет все только хуже.

Установить четкие границы во взаимодействии

Не позволяйте собой управлять, научитесь говорить “нет”. Очень важно вспомнить и больше никогда не забывать то, что вы живой человек, вы личность и у вас есть свои чувства, желания и потребности. Не позволяйте себе “теряться” в другом человеке, тем более в абьюзере.

Какие сигналы нельзя игнорировать

Все признаки абьюза, которые были перечислены выше, игнорировать нельзя, только если они идут не по отдельности. Штучные совпадения могут быть простой случайностью. Хотя игнорировать это, все же, не стоит. Лучше перестраховаться и начать более внимательно наблюдать, анализировать поведение партнера. Особое внимание стоит обратить на отношение партнера к вам.

Унижение и критика

Иными словами, абсолютное отсутствие уважения к вам. Всевозможные попытки унизить вас, раскритиковать — это признак того, что за ваш счет пытаются самоутвердиться и доказать, что вы никчемны и ничего не стоите без него.

Контроль

Контролировать все аспекты жизни очень важно, чтобы не потерять контроль над своей жертвой. Особенно яркий пример контроля показывает женщина-абьюзер, хотя мужчина от нее не сильно отстает.

Внушение чувства вины

Чувство вины, навязанное абьюзером, становится для вас прочным “поводком”, не дающим оставить хищника одного, он же бедный и несчастный не сможет с этим справиться.

Изоляция и отвержение

Изоляция от всех близких людей становится гарантией того, что к вам никто не придет на помощь. Для достижения такого результата, хищник, заставляет поверить жертву в то, что ее все оставили, ее никто не любит и нужна она только ему.

Обесценивание

Ничто и никто не важен так же, как сам абьюзер и его чувства. Как только вы замечаете то, что ваш партнер систематически обесценивает ваши чувства, желания и т.д., то вы встретили абьюзера.

Какие еще бывают сценарии

Сценариев развития событий нескончаемое множество.

Абьюзера можно встретить абсолютно везде.

Например: вы работаете в офисе и на обеденном перерыве вышли с коллегой перекурить. Завязалась непринужденная беседа и тут, на вас начинают “наезжать” со словами “как ты мог такое сказать, как ты мог указать мне на этот недостаток, ну я же стараюсь исправиться, зачем мне об этом напоминать?” и т.д. Это сбивает с толку и только потом, становится понятно то, что коллега вычленил какое-то слово/фразу из целого предложения, принял все это на свой счет и обиделся. Для завершения целостности картины собеседник развернулся и ушел, не поддаваясь на ваши попытки поговорить с ним и все разъяснить. Конечно, ситуация утрированная, но все же наглядно показывает эмоциональное насилие, присущее абьюзерам.

Что делать, если ты абьюзер

Осознание того, что ты и есть абьюзер — огромный шаг на пути к исправлению.

Если вас не устраивает такой расклад, то придется очень сильно постараться и провести серьезную работу над собой под руководством опытного психолога.

Ваш гнев и агрессия имеет влияние на окружающих. Это могут быть слова, могут быть физические действия или иные воздействия на человека, которые будет оказывать физическое или психическое влияние на его состояние. С гневом и агрессией необходимо научиться справляться, как проработать этот вопрос самостоятельно читаем здесь.

Книги психологов про абьюзивные отношения

ТОП-5 книг про абьюзивные отношения:

1. “Зачем он это делает?” — автор Линди Банкрофт;
2. “Теперь это моя жизнь. Восстановление после абьюзивных отношений.” — автор Мэг Кеннеди Дуган, Роджер Р. Кох;
3. “Токсично. Как построить здоровые отношения и не вляпаться.” — автор Анна Пашкова;
4. “Замок из стекла. Что скрывает прошлое.” — автор Джаннетт Уоллс;
5. “Не бьет, просто обижает. Как распознать абьюзера, остановить вербальную агрессию и выбраться из токсичных отношений.” — автор Патрисия Эванс.