Виды чувств и эмоций человека

Эмоции и чувства занимают особое место среди всех сторон психики. Это вполне закономерно, так как они сопровождают человека с рождения и до момента смерти, при этом вызывая целую гамму ощущений и переживаний.

Эмоциональная сфера – ещё и самая загадочная. Несмотря на то, что эмоции и чувства испытывают все люди без исключения, многие сталкиваются с трудностями при их точном описании и очень часто оказываются не в состоянии управлять ими.

Чувства и эмоции человека

Пожалуй, нет ни одного психического процесса, который бы не был столь индивидуализирован и субъективен. Таковы эмоции и чувства.

Они выражают отношение человека к окружающей его действительности во всём её многообразии.

Чем чувства отличаются от эмоций

Эмоции и чувства – очень близкие понятия. Самое интересное, что учёные до конца не определились относительно того, тождественные это понятия или нет. Некоторые психологи, например, утверждают, что между эмоциями и чувствами можно смело ставить знак равенства.

Между тем, можно выделить основные различия между этими понятиями:

• эмоции присущи всем представителям животного мира, а чувства может испытывать только человек;
• эмоция – это всегда переживание в чистом виде, для возникновения которого вовсе не обязательна сознательная регуляция;
• эмоции более поверхностны и ситуативны, в то время как чувства отличает устойчивость и глубина;
• чувства человека всегда носят предметный характер, а эмоции более размыты (одна и та же эмоция может относиться к разным людям и предметам).

Также существует эволюционный подход, согласно которому чувства стоят над эмоциями и означают высшую ступень развития эмоциональной сферы человека.

Что вызывает эмоции и чувства

Эмоциональная сфера тесно связана с другими процессами, которые свойственны человека. Практически все важнейшие системы организма (нервная, сердечно-сосудистая, эндокринная и др.) оказывают существенное влияние на возникновение отдельных эмоций и даже чувств.

Лимбический мозг запускает эмоциональное реагирование на всё многообразие сигналов, которые «атакуют»  человеческий организм. Происходит это так: от мозговых центров сигналы распространяются по всему телу и приводят его в тонус, чтобы в случае непредвиденных ситуаций (причём как негативных, так и позитивных) можно было дать адекватную эмоциональную реакцию. У людей с расстройствами эмоциональной сферы как раз наблюдается преобладание неадекватных реакций. Недаром про таких говорят, что они «делают из мухи слона», т.е. готовы буквально впасть в истерику при любом пустяке.

Эмоции человека

Чтобы лучше разобраться в том, что вообще такое эмоции, следует дать определение этого понятия. В переводе с латинского «emovere» означает

«переживания», «волнения», «потрясения».

Эмоции человека также связаны с самыми разнообразными ощущениями, которые возникают у него в ответ на действие определённых раздражителей. Например, глядя на яркое солнце на безоблачном голубом небе, большинство людей испытывают радость. Ощущения, возникшие под действием зрительного анализатора, подкрепляются сигналами от лимбического мозга.

Внутренние процессы находят отражение и во внешних движениях. Их ещё называют экспрессивными проявлениями. Выразительные формы эмоций в психологии принято связывать с невербальными средствами общения. К ним относятся мимика, жесты, зрительный контакт, эмоционально окрашенные компоненты речи (интонация, темп, тембр и т.д.).

Наиболее информативным в плане эмоций считается человеческое лицо, которое способно передавать мельчайшие оттенки тех или переживаний. Например, у человека, испытывающего удивление, как правило, брови и верхние веки приподнимаются, глаза округляются. Область рта при этом остаётся расслабленной. Иногда можно заметить, как человек чуть приоткрывает рот и даже показывает зубы.

Эмоциональная реакция делится на несколько видов:

• эмоциональный отклик – самое динамичное и поверхностное реагирование на происходящие события (например, красное платье в витрине вызвало интерес и желание зайти в магазин);
• эмоциональная вспышка – более продолжительна по времени и отличается выраженной интенсивностью;
• эмоциональный взрыв (аффект) – бурная реакция, способная приводить к кратковременной потере контроля над собой.

Что такое эмоции в психологии

Разные психологические школы и направления дают своё определение эмоций и объясняют механизм их возникновения. Так, «периферическая» теория Джемса – Ланге опирается на парадоксальное, казалось бы, утверждение о том, что для возникновения любой эмоции необходимо, чтобы организм сначала «увидел» пример их проживания. То есть человек, сознательно хмурящий брови и брезгливо кривящий рот посылает в мозг чёткий сигнал: с организмом что-то не то, необходимо отреагировать. Так возникает эмоция отвращения.

Это интересно! Опираясь на теорию Джемса – Ланге можно утверждать, что человек, который хочет испытывать радость, должен сам сделать первый шаг на встречу к своей «мечте». Нет ничего проще: нужно чаще улыбаться, и всё получится!

Теория У. Кеннона – П. Барда исходит из того, что в ответ на действие раздражителя изменения на физиологическом и эмоциональном уровне возникают практически одновременно.

Американский психолог К. Изард рассматривал эмоции как сложный и неоднозначный процесс, компоненты которого (физиологические, нервно-мышечные и собственно переживания) находятся друг с другом в тесном взаимодействии.

Список эмоций

В перечень эмоций входит огромное разнообразие переживаний, свойственных человеку. Соответственно, существует множество классификаций, в основу которых положены разные подходы.

Например, список эмоций может быть представлен исходя из потребностей, которые их вызывают. Так, желание помогать людям, делать для них что-то полезное связано с альтруистическими эмоциями (радость, умиление и т.д.). Переживание радости от поиска информации, открытие новых способов решения известной задачи есть не что иное, как гностические (интеллектуальные) эмоции.

Также классификация эмоций может быть представлена первичными (базисными) и вторичными переживаниями. Количество базисных эмоций у разных авторов варьируется от 2 до 10. Американский психолог П. Экман к основным эмоциям относит 6: радость, удивление, страх, печаль, гнев, отвращение.

В психологической литературе иногда можно встретить термин «фундаментальные эмоции». Содержательно они совпадают с базисными.

Виды эмоций, относящиеся к вторичным, обычно состоят из комбинации нескольких первичных переживаний. Так, вторичная эмоция «любопытство» образована сочетанием удивления и принятия.

Такие яркие эмоции, как гнев или радость, всегда связаны с экспрессивными проявлениями (соответствующая мимика, жесты, интонация и пр.).

Положительные эмоции

К положительным относятся такие эмоции, которые можно охарактеризовать как приятные переживания, связанные с получением удовольствия. В этот список входят: радость, веселье, интерес, удовлетворение, восхищение и т.д.

Отрицательные эмоции

Негативные эмоции (гнев, раздражение, печаль и т.д.), оказывается,  тоже могут приносить пользу. Во-первых, для человека важен любой опыт проживания эмоций. А во-вторых, они словно подсвечивают положительные переживания, заставляя людей относиться к ним более бережно.

Врождённые эмоции человека

Природой так задумано, что каждый человек рождается пусть с небольшим, но всё же набором эмоциональных реакций, которые начинает проявлять с первых дней жизни. Согласно существующим научным данным, к врождённым эмоциям можно отнести радость, гнев, страх, интерес и удивление. В эволюционном смысле они способствуют выживанию, так как младенец рождается совершенно беспомощным и нуждается в уходе и заботе близких взрослых. Эмоции в таком случае выступают как важнейшее средство общения.

Колесо эмоций

Американский психолог Роберт Плутчик в 1980 году предложил оригинальный способ представления эмоций – в виде колеса, которое визуально больше похоже на цветок с 8 лепестками, по числу базисных эмоций.

«Колесо эмоций»

Пространственное расположение «лепестков» не случайно: противоположные по смыслу эмоции располагаются на разных концах, тем самым уравновешивая друг друга. На этом секреты «колеса эмоций» не только не заканчиваются, а только начинаются.

Каждый лепесток-эмоция окрашен в определённый цвет, разделённый на оттенки – по степени выраженности переживания. Исходя из этого, в центре цветка оказались наиболее яркие эмоции, чуть дальше – базисные и, наконец, последними расположились эмоции, дополняющие предыдущие, но не такие интенсивные (например, горе – грусть – печаль).

Таблица эмоций

Переживаемые человеком эмоции можно представить в виде таблиц. Обычно на них представлены самые распространённые, объединённые между собой по какому-либо доминантному признаку.

Например, следующая таблица позволяет представить, как раскрываются такие базовые эмоции, как гнев, страх, грусть и радость. Например, человек в состоянии испуга может одновременно ощущать оцепенение, растерянность, отчаяние, тревогу и много чего ещё. Однако всю эту гамму переживаний можно описать одной базовой эмоцией – «страхом».

Атлас эмоций

Один из самых известных экспертов в области психологии эмоций, Пол Экман, вместе со своей дочерью Евой Экман разработали интерактивную карту, помогающую не просто визуализировать, но понять механизм возникновения той или иной эмоции. На сайте, который так и называется – «Атлас эмоций» – можно узнать, какими триггерами запускаются базовые эмоции и на какие тончайшие оттенки их можно разделить. Примечательно, что автор рассматривает не только положительные, но и отрицательные переживания, признавая их ценность и значимость для человека.

10 фундаментальных эмоций по теории К. Изарда

Отец-основатель американской психологической школы эмоций, Кэролл Изард, предложил использовать 10 типов в качестве основных.

Он их назвал фундаментальными, и это не случайно.

По утверждению К. Изарда, именно фундаментальные эмоции являются главными мотивационными факторами в жизни человека. При этом они обладают рядом характеристик:

• каждая фундаментальная эмоция имеет свой путь переживания;
• есть связь со всеми психическими процессами;
• управляет поведением человека и др.

Таким образом, эмоция может пониматься как система, образованная множеством компонентов, находящихся в тесном взаимодействии друг с другом.

Почему мы испытываем эмоции

Человек в течение всей своей жизни способен испытывать целую гамму самых разнообразных переживаний. С помощью эмоций осуществляется один из самых продвинутых способов реагирования в нашем организме.

При этом эмоциональная реакция характеризуется следующими параметрами:

• знак (деление эмоций на позитивные, например удовольствие, и негативные, например, отвращение);
• интенсивность (слабые, еле уловимые, переживания и сильные, доходящие до высшей степени проявления – экстаза);
• длительность (некоторые переживания длятся считанные секунды, в то время как другие способны «задерживаться» на несколько дней);
• предметность (у каждого переживания есть объект, на который оно направлено);
• участие в регуляции поведения и вообще любой деятельности.

Это интересно! Одна и та же эмоция может оказывать как стимулирующее, так и тормозящее влияние. Например, человек, испытывающий страх в процессе выполнения высотных работ, может вовсе отказаться от проведения ремонта своими силами. В то же время есть люди, которым нравится «щекотать» нервы, испытывать азарт, поэтому они предпочитают занятия, связанные с определённым риском (например, прыжки с парашютом).

Часто используемые эмоции

У каждого человека будет свой неповторимый набор наиболее часто испытываемых эмоций. Однако для подавляющего большинства людей лидерами являются эмоции из списка базисных или фундаментальных переживаний. К ним относятся радость, интерес, страх и др.

Роль эмоций в жизни человека

Психология рассматривает несколько функций, возложенных на эмоциональную сферу человека:

• оценочная – субъективное отношение ко всему происходящему;
• приспособительная – адаптация к быстро изменяющимся условиям жизни;
• коммуникативная – общение с широким кругом людей;
• информационная – сигналы о степени удовлетворённости тех или иных потребностей и др.

Зачем разбираться в эмоциях

Казалось бы, если эмоциям так сложно дать точную словесную характеристику, то может быть не стоит тратить время зря. Психологи однозначно отвечают на этот вопрос: разбираться в собственных переживаниях обязательно нужно, потому что так человек может не просто лучше понять самого себя, но и окружающих людей, а также причины их слов и поступков. Недаром последние несколько десятилетий особой популярностью пользуется изучение эмоционального интеллекта, представляющего собой способность человека понимать как собственные эмоции и чувства, так и чужие, а также сознательно ими управлять в соответствии с целями общения.

Почему разбираться в эмоциях трудно

В первую очередь, это трудно сделать потому, что у большинства людей не выработана такая привычка с детства. Наоборот, родители и учителя приложили массу усилий для того, чтобы дети не просто не проявляли своих эмоций, но и подавляли их в себе. Например, переживаемая ребёнком печаль может обесцениваться («Ну что ты страдаешь из-за пустяка…») или вовсе подавляться в грубой форме («Сделай быстро весёлое лицо, ты не на похоронах…»).

Как распознавать свои эмоции

Чтобы научиться верно распознавать собственные переживания, стоит проводить последовательную и длительную работу. Понадобится отслеживать своё эмоциональное состояние (например, задавать вопрос «Что я сейчас ощущаю?»), а далее проводить детальный анализ с выявлением причин возникновения данной эмоции.

Если переживание со знаком «плюс», постараться запомнить своё состояние, создать в голове ассоциативный ряд, помогающий при необходимости сознательно его у себя вызвать (помочь в таком деле могут определённые цвета, звуки, мелодии, запахи, выполнение действий и т.д.). Если эмоция со знаком «минус» и от неё хочется поскорее избавиться, потребуется тщательно её проработать (провести дыхательную гимнастику, описать своё состояние на листе бумаги, а затем её сжечь и т.д.).

Чувства человека

Определение эмоций и чувств находится так близко в содержательном плане, что эти понятия часто отождествляют, что не совсем верно. Психологи рассматривают чувства как высшую ступень развития эмоциональной сферы. Недаром врождёнными являются именно эмоции, в то время как способность чувствовать приобретается в процессе жизни.

Наиболее удачное определение описывает чувства как устойчивое эмоциональное отношение к значимому объекту. При этом чувство может быть представлено с помощью отдельных эмоций, которые соединяются друг с другом не чисто механически, а вступают в более сложные взаимодействия.

Чувства к другому человеку всегда сложны и неоднозначны. При этом каждый описывает чувства по-своему, упоминая совершенно разные эмоции. Например, для одного человека любовь – это радость, умиротворение и обожание, а для другого – ярко выраженное негативное чувство, практически граничащее с ненавистью.

Сколько чувств у человека

На этот вопрос не сможет дать ответ ни один психолог. Дело в том, что эмоциональный опыт людей очень различается. Кому-то повезёт испытать в жизни настоящую любовь, дружескую привязанность и преданность своей стране (чувство патриотизма). А кто-то никогда не узнает, что это такое.

Классификация чувств

Самая простая классификация чувств делит их на низшие и высшие. При этом под низшими чувствами часто понимаются отдельные эмоции (прежде всего, биологически обусловленные). Высшие чувства – это всегда результат социальной сущности человека.

Виды чувств в соответствии с их социально обусловленным происхождением:

• моральные;
• интеллектуальные;
• эстетические.

Разделение чувств на три разновидности

Моральные чувства

К моральным (или нравственным) чувствам относят переживания человека в контексте соотнесения собственного поведения (а также мыслей, слов  и т.д.) с одобряемыми в данном обществе. Моральные чувства возникают в связи с огромной потребностью человека быть понятным и принятым другими людьми.

Моральные чувства со знаком «плюс»: любовь, нежность, симпатия, патриотизм, долг и т.д.

Моральные чувства со знаком «минус»: зависть, ненависть, эгоизм и т.д.

Интеллектуальные чувства

Возникают в процессе познавательной деятельности и связаны с приобретением новых знаний и опыта (любознательность, чувство догадки, сомнение, чувство ясности мысли, удивление).

Эстетические чувства

К эстетическим относят такие чувства, которые связаны с восприятием людей и объектов с точки зрения их красоты и привлекательности, а также переживаемым в этой связи удовольствием.

Эстетические чувства: чувство прекрасного, гармония, чувство юмора и т.д.

Как научиться управлять своими чувствами

Чтобы лучше осознавать свои чувства и уметь ими управлять, важно выполнить 2 простых шага:

• описать чувство с точки зрения эмоций, из которых оно состоит;
• провести анализ ситуации, когда это чувство возникает.

Например, человек замечает за собой, что он часто завидует другим. Его зависть можно разложить на гнев, неудовольствие, отвращение. Далее необходимо подумать, в каких ситуациях и по отношению к каким людям возникает чувство зависти. Может выясниться, что чаще всего это проявляется по отношению к членам семьи или лучшим друзьям. Возможно, зависть возникает не как самостоятельное чувство, а вместе с ревностью и заставляет чувствовать вину. Появляется ряд вопросов: как давно возникает зависть? С чего всё началось?

Что делать, если я всё равно не понимаю, что чувствую

Во-первых, успокоиться и не накручивать себя. Большинство людей не понимают, что с ними происходит на самом деле. Во-вторых, обратиться к психологу или психотерапевту. Специалист поможет разобраться в причинах тех или иных чувств и даст конкретные рекомендации, как их проработать, чтобы ощущать себя счастливым.

Если вы понимаете, что самостоятельно не справляетесь, лучше не тратить время и обратиться за помощью к специалисту. Психолог поможет выявить и разобрать проблемы и их причины. Запишитесь на консультацию к квалифицированному психологу и получите профессиональную помощь в решении проблем, связанных с эмоциональным и психическим благополучием.